Blev skidåkning idag igen på Östersunds skidstadion, efter lite filminspelning. Kan tillägga att det inte är något fel på skidspåren i Brunflo, har bara haft en drös ärenden i Östersund den här veckan och därutav alla passen där den här veckan.

Bortsett från igår så körde jag skejt i en dryg timme, kom på det knappt 15 kilometer.134 (69%) hade jag i snittpuls och plockade 326 höjdmeter. Tyvärr så var inte hela stadion öppen idag heller men snart så bör man kunna åka alla världscupsbanorna. Var annars lite disigt väder men solen kröp fram emellanåt och det var som att åka i ett vykort.

På eftermiddagen så hann jag beta av ett styrkepass. Lite tyngre än vanligt men många liknande övningar gjorde jag ändå. Detta blev det:

• 3×2 min plankan
• 3×2 sidoplankan
• 3×1 min twist
• 3×10 fällkniven
• 3×10 @ 22,5 kg hantelpress/arm
• 3×6 @ 17,5 kg axelpress med hantel/arm
• 3×8 @ 25 kg enarmsrodd med hantel/arm
• 3×6 @ 45 kg (2x 22,5 kg) utfallssteg

Var rätt krispig på slutet, inte van med varken dubbelpass eller lite tyngre styrka med vikter numera.