månadsarkiv: april 2018

Första träningen med Team Nordic Trail

Löpinstruktören med stort L? Hur som helst med Wilja Labs The eXploror Foto: Oskar Henriksson

Idag har jag hållit i mitt första pass som ledare för Team Nordic Trail som är en träningsgrupp som finns i många städer runt om i Sverige och har som fokus på traillöpning, gjorde väl ingen besviken idag då vi sprang mer eller mindre helt obanad i slask, snö, skog och vatten, härligt det på sitt sätt. Jag är tämligen ovan att hålla pass i löpning, framförallt för okända personer men det gick överförväntan tyckte jag.

Jag började med att mötta upp Konrad Mattsson Myhr i Badhusparken, ynglingen (Konrad) plågade gubben (mig) så undertecknad fick hålla just gubbdistanstempo sista biten upp till arenan (isstadion). Själva träningspasset började med en lätt jogg till ÖSK där vi körde lite löpskolning/löpstyrka/spänst, innan vi sedan drog igång intervallerna. Dagens intervaller var följande 2-4-6-4-2 minuter med en minuts vila efter varje intervall. Konceptet med att återsamla alla på samma plats igen efter varje intervall var att kunna vända efter halva tiden och springa tillbaka till starten, detta resulterade i att de snabbaste sprang ikapp de långsammaste ungefär samtidigt då intervallerna tog slut, på så sätt kan man samla gruppen snabbt och enkelt som gör det lättare att starta på samma ställe. Jag själv nöjde mig att springa lite lagom men skrämde ändå upp pulsen för min avdankade gubbkropp till 178 (92 %) en gång, behöver nog börja träna på allvar snart om inte denna kropp kommer att förfalla.

Roliga bilder + hjälp med hemsida

Fick denna av Lisa i grannbyn när jag var hemma och hälsade på i Skåne, rolig tycker jag.

Vila idag från träning, blev en promenad till och från jobbet, lagom det ibland. Kämpar ju fortfarande att träna så lite som möjligt åtminstone en vecka till, få se om jag lyckas.

Har tänkt att förändrar och bygga om min hemsida lite, hade därför varit tacksam om någon vet en som är grym på hemsidor.

Fler roliga bilder.

Fann denna summering om roddmaskinens effekt på Vintersportscentrum någon gång i slutet av februari.

Alltid lika rolig, bild från någonstans i Sydkorea.

Bild från en av parkeringarna i anslutning till OS-byn, kvalitén var sådär kan man minst sagt säga, knappt dimensionerad  som gångväg.

Nytt jobb + en löptur

Ryggsäcken The eXplorer från Wilja Labs, ändvändes med framgång i regnet idag. Foto: Oskar Henriksson

Började denna dag med en löptur i regn och fyra plusgrader, var sådär kul kan jag väl säga. Desto roligare var det att ha sällskap med Mattias Bångman, tiden bara sprang på. Jag utgick från hemifrån, sprang till Körfältet, mötte upp Bångman där och sen sprang vi runt Lillsjön + omnejd och la in lite välbehövlig löpskolning. Därefter sprang jag hemåt och dagens känsla kändes tung och pulsen skenar uppför en aning, men ändå hyggligt om man tittar på datan. Jag var ute i 90 stabila minuter och kom på det 18,5 kilometer (4:53 min/km) och snittpulsen landande på 139 ( 72 %), ovant att springa närmare två mil men behöver lite löpning nu för att klara av de längre passen senare i vår samt när det ska springas intervaller.

På eftermiddagen började jag på mitt nya jobb, ska jobba främst med Centerpartiets Ungdomsförbunds verksamhet fram till valet, ska bli kul och spännande.

Utbildning i Skellefteå

Jag och Malin representerade Jämtland under denna utbildningshelg.

Då har man haft en givande utbildningshelg i Skellefteå (kanske stans hockeylag med?), där man har gått toppkandidatutbildning i Centerpartiets regi. Blev ingen träning idag utan utbildning på morgonen och förmiddagen och sen hemresa. Jag har skrapat ihop fem timmars träning denna vecka, varav hälften av den tiden tränade jag i måndags.

Imorgon är en ny vecka och måndag som blir spännande och som jag ser fram emot.

En tur på SM- banorna i Skellefteå

Bild från SM- femmilen för cirka en månad sen.

Då har man åkt lite skidor på Vitberget där årets SM- vecka (vinter) avgjordes för oss längdskidåkare. Jag åkte mer eller mindre hela 10- kilometers banan som åktes under årets upplaga av SM- femmilen, finns fortfarande gott om snö men var någon bäck eller pöl här och där och det var dock lite mjukt för det mesta men ändå kul att åka en sväng. Tog 50 minuter (några minuter löpning inräknat) och konditionen sinar just nu så det blev en del A2 i uppförsbackarna men det är som vanligt inte i april som man ska vara i form i direkt.

Annars är jag i Skellefteå för att gå på toppkandidatsutbildning med Centerpartiet, halvdag idag och halvdag imorgon, blir/är roligt och lärorikt.

Österlen igår, Skellefteå idag

Från igår när jag lämnade Nedraby, Österlen.

Då har man klarat av långturen på 170 mil i bil som börjades igår från soliga och varma Österlen och gick till Skellefteå där det fortfarande finns en hel del snö. Dagens resa gick fint, från Mora till Östersund för att hämta upp en partikollega och sen vidare till Skellefteå där det ska bli utbildning i helgen, blir spännande och lärorikt.

Bild från SM i Skellefteå för fyra veckor sedan.

27 och resdag

Frukost.

Idag blev jag 27 år gammal och jag har mestadels umgåtts med min bil som passerade 18 000 mil denna soliga torsdag. Träning blev det på morgonen efter jag ätit favorittårtan. Notera tårtan, inte en bit tårta utan hela tårtan (bild nedan), sen blev jag sugen på att springa en sväng så då gjorde jag det i barüber och helt vindstilla denna morgon. Med att skippa tröjan så spara man ju tvätt, man säger man blir klokare med åren, men kan knappast jag känner mig varken ung eller gammal, dum eller klok utan 27 är en ganska bra ålder tycker jag.

Jag sprang en kort runda som jag brukade springa 2-3 gånger två veckor innan vi hade 5- kilometers test när jag gick på högstadiet, brukade räcka på den tiden för nå sub 19, tider det när man levde på talang. På dagens (3,3 km)  runda höll jag 4:23 km/h och hade en snittpuls på 151 (77 %), börja kännas att det gå utför nu med konditionen men har man viloperiod så har man, ska nog snart ändra på det igen.

Annars har det mestadels blivit bilkörning där jag också har ätit väldigt mycket tårta och stannade bl.a. till hos Fredrik Finnskog i Tranemo och hälsade på innan jag fortsatte norrut, trevligt det. Nu befinner jag mig i Mora och ska ta mig till Skellefteå imorgon så det är några timmar till i bil, ska nog gå bra.

Var trött som en småbarnsfarsa idag på morgonen.

Svenska spelautomaten

En kul kväll med grabbarna

För ett litet tag sedan var jag nere i Skåne på besök hos mina föräldrar. Passade på att ta en kväll med grabbarna, då det var länge sen. Det blir ju ett tag mellan gångerna man ses, eftersom jag valt att bo i den norra delen av Sverige. Vi brukar därför alltid se till att göra något kul när vi ses. Denna gången testade vi Casino Cosmopol i Malmö. Har inte tidigare varit där, men tänkte att det kunde vara en kul grej att göra tillsammans. Det som är bra med det casinot är ju att det även finns restaurang så väl som en sport zone och det är ju nice! Sport gillar jag, inte bara skidor utan även annat.

Jag får lov att säga att det var en lyckad kväll på casinot, testade både att spela på olika spelautomater, samt att jag spelade flera olika typer av bordsspel. Vann dessutom en slant på köpet. Vi åt därför riktigt gott i restaurangen! Här i Östersund har vi inget casino, det närmaste ligger ju ändå i Sundsvall, som är 18 mil bort. Det är lite väl långt att åka, så vill jag testa lyckan igen så får jag spela på spelautomater online. Det går ju bra det med, det finns ju flera casinon att välja mellan.  Även om det inte är samma sak att göra via nätet som på ett riktigt så går det att få samma känsla säger de som vet, om man exempelvis går in på live casino och kör bordsspel med en live dealer i realtid.

Just detta med casino på nätet har jag inte heller testat tidigare. Men eftersom det gick bra i Malmö, så ville jag se om det går att ha lika bra tur på nätet. Jag läste flera heta casino recensioner 2018 för att hitta ett casino som verkade bra. Jag valde ett som hade både spelautomater och bordsspel samt betting. Har bara kört ett par gånger än så länge och det som jag haft tur med, eller ska vi kalla det skicklighet är ju då bettingen. Där har jag dragit in ett par kronor.

Nu är det dags att gå ut en sväng, vädret visar sig faktiskt från sin bästa sida. Då ska man inte sitta inne tycker jag, utan då är det inte fel att gå ut och njuta lite! Ingen träning idag, utan bara ren njutning blir det!

3x Tegelbruksbacken på kvällen

Jag, Raj och Japp efter kvällens löppass i Fyledalen.

Hann med lite träning idag i alla fall, blev hämtat och fick springa av mig lite tillsammans med hundarna strax innan skymningen och det var fortfarande varmt ute. Tre varv (6,6 km) och nästan 200 höjdmeter blev det på knappa halvtimmen vilket innebär 4:23 min/km tempo och alla som har sprungit Tegelbruksbacken vet att det gör man inte ostraffad, eller snarare utan ansträngning. Men jag hade hjälp med två vovvar, började mer urvädret tillika valpen Japp, han sprang på bra och höll ett jämt tempo så det var bara att ligga i. Byte hund sen strax innan toppen på varv två och sprang alltså något längre med Raj som också fick åka lite traktor tidigare på dagen, han var nöjd så. Hade inget pulsband på mig men det kändes konstigt nog lätt (kanske man hade draghjälp?) men nog var jag uppe på A2 i de branta partierna och hade en kilometer som gick på 3:37 min/km (mest nerför), snabbt det med hund.

Annars har dagen varit lika fullspäckat som igår och startade dagen i stallet och sen blev det en sväng till Ystad och revisorn där bokföringen var klar och såg bra ut. Konstigt nog blev jag inte klar med bokföringskursen jag läste förra hösten men när man ska göra det i verkligenheten så går det bättre, men det kanske ändå är det viktigaste, verka vara bättre på det än en viss känd person från Östersund, inget namn och ingen dömd. Resten av dagen d.v.s. nästan hela dagen har man suttit i traktorn och blivit klar med det man skulle bli klar med. Kvällarna här i Skåne har annars inneburit en del administrativt som att svara på mejl, skriva blogg o.s.v. som gjort att man gått och lagt sig långt efter midnatt och sen upp ganska tidigt på morgonen och beta av sysslorna. Kan med gott samvete åka uppåt imorgon, lite trist då det är min 27- årsdag men så är det.

 

 

Ytterligare en händelserik dag

Dagens ekipage, gjorde både nytta framför och bakom traktorn, tidseffektivt.

Precis som igår så var denna dagen lång och intensiv. Började med att vara i stallet på morgonen och sen lite traktorkörning efter frukost. Sen åkte jag till Ystad (idag igen) och hade lite ärende med bl.a. ett lunchmöte, mer om det en annan gång. Väl hemma igen så blev det traktorkörning fram tills det blev mörkt, svårt att fortsätta när man inte ser. Finns visserligen GPS på den men är ingen riktigt sport om man använder den tycker jag, annars styr man enbart med handgas och snabbväxlar med händerna, känns att dagens traktorer ligger ett steg förre i utvecklingen än dagens bilar.

Lite träning har man ändå hunnit med, blev löpning till och från traktorn på sammanlagt fem minuter och på morgonen bar jag lite saker, bl.a. två kalvar som skulle flyttas, fem dagar gamla tvillingar var det, så man har lyft tyngre i sina dar.