Författararkiv: Johannes

En timmes tur med storebror

Vacker solnedgång uppe vid Torråsen.

Som rubriken lyder så blev det exakt en timme effektiv åkning tillsammans med storebror. Vi åkte 14 kilometers runda upp till Torråsen och tillbaka, premiär för min del att åka den rundan. Det var magiskt vackert. Brorsan körde skejt och jag stakade i vanlig ordning. Även om det kändes lugnt så lyckades jag ha 140 (72 %) i snittpuls. Kallt även idag, -15 vid stadion och kallare än så vid Rännåsen men varmare uppe vid Torråsen. 

Pannlampan behövde inte användas idag.

Kyligt kort pass idag med

Rullade till skidstadion idag med denna sena eftermiddag, blev förvånad över att det var nersläckt men så var det. Skulle ju bara staka så det funkar ju fint om man bara hitta spåret. Har faktiskt ledsagare när det varit helt mörkt förut så det var inga problem. Hittade belysning så det fick bli en tur till Spikis och snurrade runt tre varv där innan jag for tillbaka. Då var belysningen tillbaka på skidstadion igen så hittade hem utan större bekymmer. 

Körde på ett par fina stakskidor idag och var glad att det inte fanns något grus eller liknade på dagens tur, speciellt när jag inte hade mina träningsskidor med mig. 16,12 kilometer på 1:06 timmar landade dagens träningsdos. Jag hade 132 (68 %) i snittpuls, det tar sig. Kommer inom den närmsta tiden ha ett mer strukturerad träningsplan igen 

Säsongspremiär på naturspåren



Passade på att åka lite skidor sent denna torsdag, blev en tur till Spikbodarna och sen hemåt. Det blev även premiär denna vinter på de fina naturspåren som finns här, jag räknar då bort 3:an som en del av naturspåren. Var lite löst att staka trots stora trugor men vad gör det. Blev en dryg en timmes åkning och kom 13,5 kilometer. Snittpuls 138 (71 %) idag och temperaturen var härliga -15.

Första träningen som pappa


Första träningen sen man blev pappa, blev stakning i fallande nysnö i minus -14. Lite löst stavfäste men det kan man leva med. Var ute i drygt 50 minuter och 12,35 kilometer hann jag på den tiden. Pulsbandet fungerade inte riktigt i början men den var hög men kändes ände relativt lätt att åka.

4 timmar snöskottning


Har kommit omkring en halvmeter snö det senaste dygnet och eftersom jag har huvudansvaret för snöröjningen för bostadsföreningen så fanns det att sysselsätta sig i. Närmare fyra timmar höll jag på totalt idag, det fick bli dagens träning.

Premiärkört barnvagnen

Premiär i Emmaljunga Wiking, välbehövligt här uppe i norr.

Idag blev det premiär i barnvagnen för vår dotter, detta blev även i princip föräldrarnas enda fysiska aktivitet idag. Kan väl säga att hon inte var så imponerad av att ligga i den idag, men kan säga att hon älskar att åka bil. 

45 svettiga minuter



Kort och effektivt pass idag, 45 minuter, där jag körde två block med intervaller. 10x ”45/15” först och sen 10x ”30/30”. 181 (94 %) skrämde jag upp maxpulsen till idag, fint det på cykel. 153 (79 %) blev snittpulsen trots jag trampade lugnt resterande 25 minuter idag. 



Ännu en fin skidtur


Drog till skidstadion idag igen och stakade en sväng, blev 65 minuter i ett soligt och krispigt Östersund. Var omkring -15 men det funkade bra över de 17,8 kilometerna man åkte. 139 (74 %) i snittpuls, så fortsatt lite högre än normalt men bra tryck och skön känsla i stakningen, trots kärva spår.