Kategoriarkiv: Okategoriserade

Gällivarepremiären 15 km klassiskt

Foto: Linda Andersson

Då är premiären gjort på de där klassiska skidorna med, trodde inte det gick åka sämre än igår men det gick faktiskt hur bra som helst att åka sämre än igår. Jag var 8:48 minuter efter vinnaren som så klart var en ryss, det är väldig mycket efter för att vara en sträcka som mätte knappt 14 kilometer och där föret var bra och det var lättvallat, VR 45 hade man som fäste idag. I ärlighetens namn var nog det sämsta traditionella loppet sen jag gjorde min debut i SM- veckan i Umeå 2014, trist men sant.

Dagens resultat

På uppvärmningen kändes kroppen helt okej, helt normal puls och körde en del fartökningar för att väcka kroppen, 40 minuter åkning hann jag med och tycker det var alldeles lagom att ha i tid som uppvärmning. Jag gick ut tidigt idag med och jag tyckte kroppen svarade bra när jag stakade ut från stadion och det dröjde inte länge innan jag kom ikapp och förbi Ik Sterns Andreas Viker, faktum var att dagens öppning till första mellantiden var av de snabbare jag gjort men det säger kanske inte så mycket då jag är extremt slö från start. Kändes redan efter första mellantiden att jag inte orkade trycka på utan bara blev trött fast pulsen var riktigt låg, andningen kändes desto högre och det var så som att jag andades genom ett sugrör. Ungefär så var det under resterande delen av loppet, åkte ändå tydligen bra rent tekniskt och hade fart över krönen och även idag får jag tacka Swix för att de lyckades mycket bra med mina skidor, hade inga problem att ligga bakom utför och komma in i suget både innan och efter diverse olika svängar. Trots jag inte kände den där mjölksyran så var jag dålig utför i vissa svängar, jag orkade liksom inte trycka i svängarna vilket resulterade i två onödiga fall.

Siffror från loppet enligt klockan:

  • Tid: 46:02 min
  • Distans: 13,77 km
  • Snittfart: 17,9 km/h
  • Maxfart: 49 km/h
  • Snittpuls: 162 (84 %)
  • Maxpuls: 170 (88 %)
  • Höjdmeter: 474 m

Som man ser hade jag riktigt låg puls, har ingen bra förklaring om varför jag hade det men det jag vet är att jag denna dag inte kunde åka snabbare. Inte riktigt det kvittot man ville ha men samtidigt fick jag väldigt bra stöd av både aktiva, publik och ledare att premiären nu är gjord och att det är bara att träna vidare, en skidåkare ska ju inte vara i form i november, om du inte är en skidåkare från Norge eller Ryssland d.v.s. Det jag behöver göra är att träna intervaller i den farten (och lite till) jag vill åka i ett 15 kilometers lopp t.ex. så jag hoppas det kan bli några tuffa intervallpass med några snabbare killar när jag kommer tillbaka till Östersund, är nog det som saknas.

Det enda vackra i denna bilden är (förutom förhållandena) min nya tävlingsdräkt. 

 

 

Gällivarepremiären 10 km skejt

Idag har man då gjort tävlingsdebut på de där längre skidorna som vi kallar längdskidor, gick väl inget vidare riktigt idag då man var 4:39 minuter efter ryssen Belov i en tävling som mer eller mindre var rena rama ryssfesten eller de ryska mästerskapen, det var så många ryssar som var med så t.o.m. jag lyckades tvålade ditt två av dem, som nog i sin tur gjort sitt i landslagsdressen, men vad vet jag.

Dagens resultat

Dagen började annars med ett lugnt varv på tävlingsbanan med Zebastian, blev sen några timmars vila innan man värmde upp lugnt med några fartökningar, både korta och lite längre. Eftersom jag kom in i tävlingsbilden ganska sent så fick jag ingen ranking utan fick startar först av alla trots jag har FIS- punkter. Tjejerna hade tävlat (5 km) innan men trots det var det  väldig mycket nysnö på banan och en och annan sväng som var isig p.g.a. all plogning, finns annars ingen anledning att ploga någonstans på banan.

Jag startade som sagt först och det kändes ganska bra utför stadion men redan i första backen var man lite seg och åkte inte riktigt så som jag hoppades, ingen rapphet eller någon tendens att kunna åka fort, utan med blotta ögat kunde man se att det gick i en fart som mer liknade distansfart än tävlingsfart. Tror jag behöver tävla och åka lite längre intervaller om jag ska kunna göra bättre resultat än vad jag gjorde idag. Jag kan absolut inte skylla på skidorna de gick väldig bra om man jämför med andra, hade definitivt inte sämre glid än någon annan och är evig tacksam att Swix med kort varsel kunde valla mina skidor.

Ingen bra dag annars idag helt enkelt, försökte hänga på f.d. landslagsåkaren Fredrik Jonsson i sista backen innan varvningen då jag p.g.a. av mitt glid kunde få kontakt med honom efter en utförslöpa. Fick släppa honom precis ut på andra varvet och då uppnådde jag dagens högsta puls (176 (91 %) som förövrigt var skrämmande låg. Trots låg puls under hela loppet så blev jag ändå väldigt trött, vilket jag förstås skulle bli annars har man inte gjort sitt jobb. Hade kanske för låg energi eller nåt, jobbigt att andas trots låg puls, så kan det vara, bättre lycka imorgon.

Siffror från loppet enligt klockan.

  • Distans: 9,27 km
  • Tid: 27:48 min
  • Snittfart: 20 km/h (klarade skamgränsen precis)
  • Maxhastighet: 47,4 km/h
  • Snittpuls: 167 (86 %)
  • Maxpuls: 176 (91 %)
  • Höjdmeter: 310 m

Startlistan för morgondagens lopp över 15 kilometer, jag startar som 4:e man kl: 12:07, loppet i stort kan man se på SVT.

3:an (Johan Persson) och 4:an (jag) från PP Verical K i somras, jag hade velat springa uppför hellre idag än att åka längd uppför. Foto: Linda Andersson

Haft bättre dagar. Foto: Linda Andersson

Premiär imorgon

Jag kommer att köra i min nya klubbdräkt imorgon när längdpremiären äntligen ska dra igång, sist var i Bruksvallarna och nu är det alltså Gällivares tur att ha premiären. Foto: Skidzonen

Nu är det klart att jag tävlar trots allt i längdpremiären i Gällivare imorgon, blir nog bra det.

Jag får väl erkänna att jag är en av få som kört dubbelpass idag, dagen innan premiären, en och annan ryss förstås. Blev på förmiddagen två timmar stakning på den riktigt tuffa 5:an som dom har här och som är den vanligaste slinga  som används vid tävlingar. På dessa två timmar hann jag drygt 27 kilometer och plockade nästan 1000 höjdmeter, utförsbackarna här är så krävande så man har nästan lika hög puls efter en utförskörning som man har på toppen nerför densamme, hur sjukt är inte det?

På eftermiddagen så blev det ett kort pass skejt där jag varvade lugnt åkning med en hel del fartökningar, tre nya varv blev det plus lite till som resulterade över 500 höjdmeter. Cirka 1500 höjdmeter på mindre än tre timmars skidåkning, fint det ska ni veta.

Man kan följa loppet på FIS- hemsida, kommer bli grymt statfält från många olika länder.

Vila och sightseeing i Gällivare

Idag har vi haft vila här uppe i norr, för min del har det mest blivit plugg men även en ordentlig sightseeing av Linda omkring och i Gällivare där hon kommer ifrån. Spännande att se hur gruvan påverka bygden här med att man flyttar hus och så vidare p.g.a. av gruvan, helt galet egentligen. Annars har det varit vackert väder, kallt och klart men solen går knappt upp här uppe i norr.

Intervalldag

Fina förhållanden på Hellnerstadion. Foto: Linda Andersson

Tisdag och på programmet har det varit intervaller både på förmiddagen och på eftermiddagen. Först blev det stakintervaller med Zebastian och på eftermiddagen körde jag själv korta skejtintervaller. Ett dilemma är om jag har kraft och energi att köra egna intervaller på eftermiddagen om jag har kört intervaller på förmiddagen, men idag fungerade det faktiskt oväntat bra.

Intervallerna jag åkte på eftermiddagen, gick på den bortre delen av 5:an som tidigare inte varit öppen, började varje intervall efter den snabba nerförsbacken från banans högsta punkt och sen vidare till Dynamitbackens topp, en slingrig kuperad och väldig tuff sträcka på 850 meter men tog hela 43 höjdmeter per intervall och antalet fallmeter var 28 meter. Jag körde sex intervaller där alla utom den första gick väldigt jämnt, sånär som på en sekund, snittfarten landade på omkring 21,5-22 km/h och snittpulsen landade på mellan 168-170, vilket är bra för att vara mig på en sådan kort åktid och dessutom var det två nerförsbackar. Stort tack till Johan som filmade mig under intervallerna, ska försöka lägga ut dom någon gång inom kort.

Skönt med vilodag efter dagens urblåsningar.

Mycket skidor idag

Snackat mycket i den där micken idag. Bild från VM i vintras.

Har blivit mycket skidor räknat i tid idag, dock inte så långt men det är tid man räknar när man tränar. Tre timmar på förmiddag, lugn skejt på golfbanan, dvs inte så värst många höjdmeter. På eftermiddagen körde vi klassiskt på Hellnerstadion och la in 20 impulser.

Kommit lite snö

 

Kommit en del nysnö idag.

Det är väl himla tur att det kommit lite snö i Gällivare i november kan man tycka, det är nämligen så att det fallit en del nysnö idag, och sen innan fanns det en del natursnö. Faktum är att vi faktiskt åkte på natursnö på förmiddagen på en golfbana strax utanför Gällivare. Det blev distans två timmar klassiskt och på kvällen var vi återigen på stadion då det blev lika länge skidåkning fast skejt i nysnön, gick inte alltför fort direkt. Det var dagen det, imorgon väntas det ännu mer skidåkning.

Bra i Gällivare

Utsikten (och vädret) från Dundret är enastående.

Då har vi vinter vilket resultera i fina spår och inga isfläckar, det gillar vi. Två pass har det blivit denna soliga fina vinterdag på Hellnerstadion, först blev det två timmar lugn skejt på de fina men tuffa banorna som är här, man fick passa sig så man inte blev överkörd av en ryss eller två, de är nämligen väldigt många här och åker och tränar inför premiären nästa helg.

På eftermiddagen väntade det sprintrace på den gamla sprintbanan, samma bana som användes under SM- avslutningen 2016, då jag var åskådare. Banan kräver sina prövningar så det var en tuff uppgift vi hade men det gick trots allt bra, detta trots att belysningen inte fungerade i den enda svåra utförskörningen på banan, inte ska det vara lätt här i världen. Imorgon väntar nya fina skidmil.

På plats i Gällivare

Efter målgången när jag åkte SM femmilen i Gällivare 2016, jag blev trött. Foto: Håkan Huselius

Har nu anlänt till Gällivare, en plats långt upp i Sverige där jag har varit en gång tidigare då jag åkte SM femmilen 2016. Idag har jag haft en träningsfri dag och småfixat lite grejer innan vi först tog flyget ner till Arlanda och sen vidare till Gällivare och här är det vinter på riktigt.