Skönt att röra på sig lite efter en heldag sittande på Regionfullmäktige. Det blev ett pass hemma på löpbandet, tävling i Spanien på söndag så stabilt och kontrollerat idag. Efter fem minuter uppvärmning så körde jag först en tröskel och sen två block 5x”90/30″ intervaller med 2,5 minuter vila emellan på lutning 11,7%. I siffror såg det ut såhär:

• 5 min tröskel @ 10,2 km/h – 157 (82%) snittpuls
• 1×5 ”90/30” @ 11,6 km/h – 159 (83%) snittpuls
• 1x ”90/30” @ 11,7 km/h – 167 (87%) snittpuls

179 (93%) hade jag i maxpuls idag. Var kontrollerat men helt klart skillnad mellan blocken. Gick även på lite snabbare än sist då jag körde samma pass (1:a april). Det som inte kändes bra idag var att jag kände mig stel i vaderna, kanske druckit för dåligt idag men annars så orkade jag egentligen utan större problem att genomföra passet. Valde att varva ner tio minuter istället som jag brukar, nämligen fem minuter.