Tanken var att göra säsongsdebut idag när 10 kilometer skejt skulle avgöras i Östersund idag, hemmaplan och nära tävling hade varit roligt att få vara med.

Tyvärr har det blivit många timmar på sjukhuset denna vecka istället för träning. Fick njursten i ena njuren, fick det i den andra tidigare i år. Kändes bra igår och skidorna var färdigvallade men tyvärr ont idag så det går bara inte att tävla helt enkelt.

På söndag är det dags för säsongsdebut denna vintersäsong. Är i ganska bedrövlig form och har inte kört intervaller på snö än men när Skandinaviska cupen kommer till stan så får man passa på. Det var tre år sedan sist och då blev jag 158:a av 200 startande, nu är det 243 stycken anmälda till 10 kilometer skejt med individuell start nu på söndag som bli mitt enda lopp denna tävlingshelg.

En Skandinavisk cup har ett riktigt start startfält, denna gång inte bara från Norge utan dugliga svenskar är med. Jan Thomas Jenssen är med bl.a. och han platsade inte i Norges trupp till världscupen i Davos. Han är kanske inte ens favorit då Simen Hegstad Krueger är med. Jag och Jan sprang förövrigt Storsylen opp i Norge 2019, han slutade 4:a och jag 5:a men vi sprang ihop ett tag det året. Med på det loppet var många duktiga skidåkare men också en då, väldig ung Einar Hedegert som vann senaste världscupen i skidor.

Förväntningarna inför söndagens lopp är låga men behöver tävla så likabra att passa på när tillfälle finns.

Denna tidiga lördagskvällen så snurrade jag runt tre varm på den 3,6 kilometer långa reflexbanan som går vid Brunflo elljusspår. Löpning till och från hemmet så fick jag till ett distanspass på 13 kilometer på 82 minuter. Numera långpass. Hade 129 (66%) i snittpuls, känslan var helt ok men lite känning i hälen efter en halvdag renande på stan.

Partistämma i Karlstad men hunnit med tre löppass, två intervallpass inne och ett distanspass utomhus. Har varit kanonväder och soligt som vanligt i Karlstad. Igår blev det morgonpass över en dryg mil på 46 minuter. Ovant men kändes ändå lättare än vad jag förtjänade Hade glömt pulsbandet men det var inte särskilt jobbigt.

I fredags och idag på morgonen så körde jag på det väldig lilla gymmet. 10×3 min tröskel med en minuts vila. Maxlutning var det men hastigheten pendlade mellan 9-9,5 km/h. Lite väl lugnt i början men god känsla.

Idag så blev det först fem minuter tröskel på 9,5 km/h och maxlutningen 15 %. Sedan blev hastigheten 10 km/h och två block 5x”90/30” , kändes stabilt och runt tröskel.

Denna helg har det varit snöpremiär på Östersunds skidstadion och idag så har jag betat av vintersäsongens första skidpass. Var en drös plusgader och duggregn men jag åkte väl på snö ändå. Åkte skejt i en timme och det var bara ca: 700 meter preparerat men de flesta av de ca: 90 % som åkte och var elitaktiva denna förmiddag åkte även staketsvängen så ytterligare 400 meter extra ungefär. Det var dock inte preparerat men funkade att hasa sig fram där måttligt bra i alla fall.

Kroppen har känts tungt den senaste tiden och jag har haft huvudvärk i 1,5 veckor nu men kunnat träna lugnt ibland och då har det faktiskt känts ganska bra. Även idag och det kändes som snövanan satt i ändå, trots ganska svåra förhållanden att åka i. Lyckades ta mig 14,9 kilometer och hade 132 (68%) i snittpuls.

Är på snabbvisit i Skåne denna helgen. Är typiskt höstväder, rejält med vind och en hel del regn på köpet också. Har lyckas genomlida två rullskidpass, ett idag och ett igår. Att jag har undvikit bryta mina 12 år gamla Triac 2.0 få anses som en bedrift.

Igår så var det gul varning för blåst, motvind från Ystad längst kusten västerut. Hade en del kilometernoteringar som visade på 11 km/h i snittfart. Gick visserligen klart mycket snabbare förstås på hemvägen men blåsten gjorde det väldig svårt att sätta ner stavarna på ett bra och vettigt sätt.

Samma sak var det idag men mer sydlig vind som gav egentligen sidovind hela vägen. Lite lä i Svarte och vid vissa passager med buskage, vilket gjorde upplevelse klart mer god än gårdagen trots det samtidigt regnade. Båda dagarna höll jag ut i 61 minuter men kom en kilometer längre idag men med samma intensitet och samma väg båda dagarna. Stakade på gamla Elpex Wasa 2:or fram och 3:or bak, vilket rullar som 3,5:or Elpex Team.

Sist och sent så blev det banintervaller även detta år hemma i Brunflo. Inte många veckor innan snön kommer men lyckades med lite försiktighet lösa 10×400 meter tröskelintervaller på bana med en minuts gåvila emellan. Farten var av förklarliga skäl inte jättehög men jämna tider på samtliga intervaller på 81 sekunder. Kändes att återhämtningen var bra också. Kände inget i hälen eller i njurarna för den delen även om hälen kändes kändes senare på dagen.

Mer träning i form av intervaller blev det även igår på cykeln inomhus. Då var känslan ganska dålig men betade av två block 10x”90/30” intervaller. Idag har jag också kört nålsticks och lyckades för mig numera skrapa ihop respektabla fyra timmars träning den här veckan.

För två veckor sedan braka hela fan ihop efter haft min bil över tio år. Billig att köpa, billig i drift och billig service så har den varit helt klart en bra investering och inte kostat allt för mycket genom åren. Avskriven och klar var den väl sen länge men att motorn skar mitt under en bilfärd är väl knappast något man hoppas på. Dessutom vid en känslig punkt på året då det vankas en hel del jobb till i skogen innan vintern tar över och det bli lite mer lugnt.

Hursomhelst har lånebil löst sig men är ute efter en ny bil som gärna kan ta sig fram i de Jämtländska skogarna, d.v.s. en Pickup av något slag. Tips tas gärna emot men en rejäl och bra bil är i behovet härnäst.

Testade återigen kroppen idag igen och ett kort pass. Denna gång löpning utomhus, har inte blivit mycket av den varan det här året tyvärr. Problem med hälen och förmodligen hematuri. Hälen funkade okej, sprang i Carbonskor från Hoka som känns bra. Däremot så verka jag väldig lätt och väldig fort få problem med hematuri (blod i urinen) när jag springer ute, förut var det bara lite längre runt timmen men nu nästan ingen löpning alls. Få kolla upp det. Tar dock gärna emot tips annars.

Hursomhelst så kändes själva löpningen ganska bra, är inte i någon fjäderviktform och definitivt inte i någon bra löpform då jag inte sprungit nästan alls på ett halvår men kunde hålla stabil A1 i runt 4:40 min/km tempo trots allt. Jag sprang i drygt fem kilometer och kilometer fyra så sprang jag en progressiv tröskel på 3:42 minuter @ 158 (82 %) i snittpuls. Kändes ovant men stabilt. Framförallt kul att springa på lite. Roligare än så blev det inte men kul att springa ute och kul att kunna använda friidrottsbanan som finns bokstavligt talat bakom huset.

Tillbaka i träning igen efter några sjukdomsdagar i början av veckan. Hosta och slem och rejält hes någon dag har hållit mig borta från träning men inte långa dagar med planteringsjobb.

Idag körde jag på min nya SkiErg, endast 20 minuter lugnt på motstånd ett, vilket min handled gillade.Hade 163 i snittwatt och 129 (67%) i snittpuls, lugnt och stillsamt.