Blev ett intervallpass uppför denna annan dag hemma. Allt på maxlutningen 11,7 % och hela passet tog 45 minuter att jämför. Förutom uppvärmning och nedvarvning så betade jag av detta:

• 5 min @ 10 km/h – 160 (83%) snittpuls
• 10x ”70/20” @ 11 km/h – 167 (87%) snittpuls
• 10x ”40/20” @ 12 km/h – 170 (88%) snittpuls.

Var inga problem att driva puls idag men ändå glädjande att jag kunde hålla genom blocken med utan att haverera. Har varit sjuk så lite osäker hur väl det skulle gå men ändå helt okej även om hastigheten på bandet inte var så skrämmande direkt. 183 (95%) blev maxpulsnoteringen.