Författararkiv: Johannes

Invigning Litsbacken + skidor på tvären

”Äntligen” hade man skrivit i backen (synd dock dåligt på bilden).

Inledde denna lördag med att åka till Lit tillsammans med sambon och vara på invigningen av Litsbacken som glädjande har öppnat igen. Som ledamot i Kultur och fritidsnämnden så var det givet att få vara med på återöppnandet igen och kul att så många var och åkte i backen. Själv så nöjer jag mig att åka på längden och det var elva år sedan jag åkte alpint senast. 

Väl tillbaka till Östersund så åkte jag till skidstadion och anslöt till min bror som hade åkte bra länge innan jag kom. Vi åkte skejt och på 48 minuter blev det 11,6 kilometer och en snittpuls på 119 (61 %), lagom första pass för dagen. På kvällen lämnade jag av min bror på skidstadion och hämtade sedan Carina innan vi körde ett lugnt pass klassiskt med tio inlagda impulser. Vi var ute i 1:45 timmar och 18,4 kilometer i nysnön, 107 (55 %) i snittpuls. På stadion denna kväll var det 2x bröderna Andersson, två av världens bästa synskadade skidåkare och en som blivit två i Vasaloppet några gånger, så många fler var det inte. Lämnade sen Carina och hämtade upp sambon i stan och sen hämtade storebror på stadion och sen hem, kände mi som en förälder som curlade idag.

Fin tur på skejt + test av skidor

Bångman fundera över att han behöver en tjej för ett mer strukturerat liv.

Började denna fredag med en trevlig skejttur med Mattias Bångman där vi bla diskuterade världsproblem och affärsidéer med mera. Det blev drygt två timmas bensärande över 27 kilometer och 400 höjdmeter. Snittpuls på låga 110 (58 %) men det kan dels beror på de senaste nätternas begränsade med sömn och intensiva fullspäckade dagar. 

På eftermiddagen så anlände min bror till Östersund så det passade bra att testa lite olika skidor då vi är väldig lika och framförallt väger lila mycket vilket ofta är en fördel. Vi testade fem olika par, först glid och sen fäste.

KF

Idag var det kommunfullmäktige i Östersund, börjar komma in i det alltmer och det är både spännande och roligt samtidigt. Efter en heldag sittande så blev det en lugn tur klassiskt med Carina. Det råder fina förhållanden för längdskidåkning och var en fröjd att åka klassiskt idag och med en snittpuls på 102 (54 %) så kunde man verkligen njuta än att känna sig trött och andfådd. 

Fin vinterdag

Fin vy från Feösön över fjällen, dock en bild från förra året.

Lång intensiv dag för mig idag, som annars har varit en fin kall vinterdag, synd bara att man tillbringande den mesta av tiden inomhus idag. Hade utbildning med Social- och arbetsmarknadsnämnden vilket var väldig givande. Efter denna heldag på Frösö Park så rullade jag in i stan och hade Alliansmöte inför kommunfullmäktige imorgon, hann sen med lite av CUF:s styrelsemöte innan jag i rask takt fick träna tillsammans med Carina. Eftersom vi åker till Kanada och VM nästa om en vecka så har vi eller snarare hon ändrat på dygnet så nu tränar vi kvällar fram tills vi åker. Idag passade det bra och vi åkte i 1:45 timmar skejt men givetvis var det någon som åkte ”VM” och skulle om just där det inte var plats, gick bra och så men det är väl typiskt att det ska hända kl: 21 på kvällen när det är typ max fem som åker i ett upplyst spårsystem på flera kilometrar. Avlutade sedan denna dag med ett kort telefonmöte och tror jag kommer somna tämligen ovaggad ikväll. 

Till Salu- sidan

Vill slå ett slag på min ”Till salu” flik som jag har på min hemsida, har en del saker som jag har där som jag gärna säljer så först till kvarn helt enkelt. Ni hittar länken ditt här. Vill också passa på att ni ska in på Tradera och bjuda hem en mössa från Oskar Kardin och en från Zebastian Modin, där alla pengar går till ALS- forskning. 

Annars har jag tränat lite skejt i kylan med Carina, fina förhållanden men en lite väl kallt att åka när det är -18. 

Måndag- allt i allo

Min tillfälliga vallabod.

Började denna vecka med att vara ledig, det kan man vara när man lever det liv jag gör, ledig lite då och då på vardagar vilket kan vara ganska skönt. Har även varit en träningsfri dag för min del så med massor med tid så har jag utträtt lite av varje idag, vallat, varit på återvinningen, lite politik, skottat snö, lämnat böcker på biblioteket med mera. 

Tre jobb

Svingade loss lite innan kvällens ungdomsträning.

Söndag bruka vara en dag där man är ledig men själv så jobbade jag, med tre olika jobb ska tilläggas men det funka det med. Började med att köra intervaller med Carina, skejt blev det i nysnön. Efter detta blev det jobb på Intersport innan det blev en snabb sväng hem och sen vidare för golfträning innan man fick sin ledighet den här helgen. Det fungera bra om man bara organisera och har en underbar sambo som kan och vill ställa upp så det kan funka. 

Lördagsfys

Jag och min för dagen 10 kilo extra pungkula.


Blev ett kvällspass på gymmet med Therese, fint det på en lördagskväll. Körde följande övningar: 

  • Bänkpress, 1×8 med 60 kg, 2×3 med 70 kg
  • Chins, 3×4 med 10 kg
  • Marklyft, 2×6 med 100 kg, 1×4 med 110 kg
  • Enbenspress i maskin, 3×8 med 170 kg
  • Brutalbänk, 3×15 med 10 kg

På morgonen var jag och Carina ute på ett klassiskt pass men det blev mer eller mindre gång i djupsnön med en svindlande snitthastighet på 7 km/h och en snittpuls på 98 (51 %)

Bilder gym

Chins.

Enbenpress.


Brutalbänk.


Marklyft.

Basket ikväll

Vinst för hemmalaget ikväll!

Blev lite basket mellan Jämtland – Wetterbygden, där hemmalaget vann så nästan alla blev glada och belåtna. Jag var där med Therese och hennes familj så det var trevlig avslutning på denna fredag. 

Annars har jag åkt skidor med Carina, 108 i puls så ingen mjölksyrafest idag och det var ju skönt efter veckans två tuffa SM- tävlingar. Det blev skejt och var riktigt fina förhållanden att åka idag. 

Stafettsuccé för Ski Team Skåne

Jag förre Ulricehamn på slutet av andre av tre varv 

Idag gjort Ski Team Skåne sin andra stafett i SM- sammanhang på längdskidor och vi gjorde det riktigt bra. Jag åkte första sträckan för laget, där Johan åkte andra och Mats avslutade för oss.

Resultat

Jag valde att vara lite på säkra sidan och tappade lite väl i början av loppet, dels att jag var snäll att släppa fram Fredrik Andersson som även var sträckvinnaren på första sträckan. Hade en liten lucka fram i första uppförsbacken men tuggade på bra på varv ett av tre. Jag kom ikapp Borås andra lag som var Viktor Axelsson och åkte med honom ut på varv två men tappade cirka fem sekunder utför på Viktor så har lite att lära där även om det var väldigt tekniskt. Kom ikapp Viktor igen och även Ulricehamns lag där Erik Lieback körde. Lite lokal Götalands duell kan man säga men hängde med lugnt utför till Smirnovbacken innan jag gick upp och körde och det var bara Erik som hängde med ut på varv tre där han nästan släppte omgående och jag hade en lucka efter sista krävande och ordentliga utförskörningen. Körde på bra men var riktigt trött i sista backen och tog egentligen inte mer på de framförvarande men kunde distansera till lagen bakom och hade tillslut tre lag bakom när jag växlade till Johan men tappade mycket tid på sista varvet och var 4:24 minuter efter sträckvinnaren. 

De övriga gjorde en gedigen insats och vi hade tillslut två lag bakom så det för vi vara nöjda med. Hade även idag svårt att ta så mycket som jag ville, vilket resulterade i låg puls i de kalla graderna som det var idag. 

  • Tid: 31:09 min
  • Distans: 9,70km
  • Snittfart: 167 (87 %)
  • Snittpuls: 167 (87 %)
  • Maxpuls: 177 (91 %)
  • Höjdmeter: 406 m
Jag och Borås Viktor Axelsson i slutet av första varvet