Tisdagstyrka

En flaska från +watt gör susen.

Idag blev det lite kvällsstyrka med Therese på ett annat Sportsgym än vad vi normalt bruka går till. Idag gick vi till Fyrvalla Sportsgym och det gick väl bra att träna där med. Blev ben och mage endast idag, fick vila överkroppen efter varit på massage som gjorde fruktansvärt ont i den delen där smärtan sitter i min högra armbåge. Det är alltså latsen )på högra sidan) som inte är i toppform och som ger smärta i armbågen. Ska nog ge med sig inom kort, känns hursomhelst klart bättre redan nu. Förutom magträning i 15 minuter så kördes följande fyra övningar:

  • Enbenspress, 1×8 med 150 kg, 2×8 med 160 kg
  • Vadpress, 1×8 med 80 kg, 2×8 med 90 kg
  • Enbens- bensträckare, 3×8 (per ben) med 30 kg
  • Marklyft, 3×6 med 100 kg

Det var det roliga man gjorde i gymmet ikväll, tidigare på dagen och även igår var jag och Carina återigen i träning tillsammans och redan på lördag är nästa världscuplopp, passande nog är det i Östersund, nära och bra. 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.