Hälsofrämjande jogg

Johannes var inte pigg i morse, det kan sambon intyga men gav mig ut på en liten jogg innan frukost. Drygt sju kilometer på 35 minuter och 44 höjdmeter blev det i solen. 4:52 min/km i snitttempo få anses som bra med en snittpuls på 128 (66 %), men första kilometern som mestadels gick uppför var grymt seg, sen kändes det bättre.

Annars har det varit en stillasittande dag med regionfullmäktige, visserligen gick jag tur och retur dvs 2×15 minuter.

Nu sitter jag och sambon på ett flyg som ska ta oss till Arlanda och förhoppningsvis till Skåne senare ikväll.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.