3×10 tröskel på löpband

Blev ett mindre lyckat försök att köra 3×10 minuter tröskel, med mindre lyckad menas att jag var långsammare än nånsin på det där löpbandet. Jag körde likadant pass idag som för knappt två veckor sedan, men gick ner i hastighet lite mer på sista idag än då. Annars ligger jag på omkring 0,5-0,8 km/h lägre i hastighet än i november och början av december förra året. Fick hursomhelst dessa siffror:

  1.  15 km/h @ 5 % – Snittpuls: 164 (85 %)
  2. 12 km/h @ 10 % – Snittpuls: 167 (87 %)
  3. 9 km/h @ 15 % – Snittpuls: 165 (86 %)

Stabil och jämn puls, ville verkligen inte ligga på över tröskel då jag skulle få massage senare på dagen. På tal om massagen så gjorde det mer ont än vanligt men det ska väl göra gott med kroppen. Tog inga risker på eftermiddagpasset utan skejtade med endast en höger stav, det blev nästan 20 kilometer på 1:18 timmar, 414 höjdmeter och 122 (63 %)i snittpuls. Temperaturen på stadion visade stundtals tio (!) grader och jag åkte i t-shirt med väst utan på, börjar visa hud redan i januari. 

kortarmat denna eftermiddag

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.