Är tydligen årets mörkaste dag idag och det kan väl undertecknad väl intyga att så är nog fallet. Den där solen hinner knappt komma upp innan den for ner snabbare än vad miljöpartiet sjönk under- och efter sommaren i opinionsmätningarna. Miljökämpe som man är så tog man sig fram på skidor och i löparskorna för det mesta idag. Inget ovanligt med det.
Började denna fina träningsdag med att åka en tur på skidorna tillsammans med Zebastian. Fina förhållandena på stadion idag, lite isfläckar och lite uppkört på slutet, annars kanon. Vi började med att staka i 1:35 och sen byte vi stavar och skejtade i 1:25, totalt alltså tre timmar. 840 höjdmeter skrapade man ihop på den tiden och kom 45,35 kilometer, drygt ett halvt Vasalopp med andra ord. Snittpulsen landade på 105 (53 %), hade alltså högre puls idag än när jag gick ett maraton tidigare i höst på tiden 5:45 timmar. Känner mig visserligen muskulärt trött ändå, men det kan beror på all den senaste skidåkningen. Som skåning är man inte van att åka såhär mycket skidor.
På eftermiddagen löpte jag till gymmet, tränade en snabbis där och sen löp hem igen. På gymmet körde jag likadant som jag gjorde den 23 november. Det blev latsdrag, chins med raka ben och två magövningar. Kort och intensivt svettigt pass blev det. Löpningen till och från gymmet kändes riktigt bra, pigga och lätta ben trots en del is och grus som underlag. Under den knappa halvtimmens löpning det blev idag, så landade snittfarten på 4:50 min/km och hade en snittpuls på 127 (65 %).
Imorgon är det torsdag och då blir det ett träningspass innan jag flyger ner till Skåne och firar jul.