Riktigt seg kropp idag och det var motigt att ta sig ut och träna. Då var ändå vädret kanon, soligt, vindstilla. En fin höstdag med andra ord. Planen var att köra åtta gånger skidgångsintervaller i Gustavbergsbacken på Frösön, denna dag på andra sidan om berget. Har tidigare inte kört där förut och var lite osäker hur lång tid det skulle ta, inte lika brant som på andra sidan (mot Östersund) så det gick att elghufsa hela vägen utan större problem. Stigningen mätte 400 meter lång och 70 höjdmeter. Snittpulsen låg mellan 160-166 (83- 86 %) under intervallerna och maxade på 179 (93 %). Första intervallen stannade jag lite tidigare än de övriga, annars var de andra intervallerna helt lika i längd.

Var omotiverad att genomföra passet och hade egentligen ingen större lust att plåga mig, men lyckades genomföra passet med jämna tider och blev trött. Brå så. Fick även publik på slutet av den 5:e intervallen, inte varje dag man har det under ett träningspass. På eftermiddagen åktes det skate i en och en halv timme. Efter det handlade jag mat och stötte på en annan skåning, det gjorde nästan min dag. Inte så många man annars snackar med här uppe, speciellt inte skåningar.

Tiderna på intervallerna:

2:37 min – 2:45 min – 2:47 min – 2:45 min – 2:46 min – 2:43 min – 2:45 min – 2:40 min