Inledde denna onsdag med att svettas hemma på löpbandet. Lutning på 11,7 % som är max på bandet. Såhär var upplägget:

• 5 min tröskel @ 10,2 km/h – 153 (80%) snittpuls
• 5x ”60/60” @ 13,5 km/h – 154 (80%) snittpuls
• 10x ”40/20” @ 13,1 km/h – 164 (85%) snittpuls
• 5 min tröskel @ 10,2 km/h – 163 (85%) snittpuls

Körde samma upplägg för ett år sedan som idag. Fick verkligen kriga på ”40/20” Intervallerna, blev några extra sekunder vila på mitten men körde några sekunder längre på slutet för kompensera det hela. Överlag kändes det ändå bra och hade lätt att driva puls.