Gym

Dagens enda pass blev inomhus, trist då det var livets väder ute med solsken, men en aning blåst dock. Hade även möte inomhus så att sen bege sig till ett gym var knappast det bästa om man ville få frisk luft och solljus. Ska tillägga att jag åtminstone cyklade. Väl i gymmet så betade jag av lite magövningar och körde vanliga boxkliv (3×8 @ 76 cm) innan jag betade av följande: 

  • Knäböj, 3×4 @ 90 kg
  • Axelpress, 3×4 @ 45 kg
  • Marklyft, 3×4 @ 110 kg
  • Chins, 3×4 @ 17,5 kg

Avslutade med att köra 2×8 @ 38 kg tricepsdrag i maskin, har lite problem med armbågen så körde fler repetitioner men inte så tungt, få nog skippa den övningar framöver. I övrigt kändes det bra, klarade dock inte sista chinsen i sista setet och när jag kör knäböj är det viktigt att lägga till att det inte är djupa knäböj, så därför kan jag ta mer. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.