Gym

Ensam i gymmet idag! 

På knappt en timme så lyckades jag springa till och från gymmet (tio minuter) och köra följande övningar:

  • Enbensträckare i maskin, 2×8 med 45 kg, 1×4 med 50 kg
  • Axelpress, 1×6 med 40 kg, 2×4 med 45 kg
  • Vadpress, 3×8 med 50 kg
  • Magchrunches i maskin, 3×10 med 50 kg
  • Tricepsdrag i maskin, 3×4 med 50 kg
  • Enbenpress i maskin, 3×8 med 160 kg
  • 3×10 chins 
  • 3×10 fällkniv
  • 3×1,5 min varierad plankan

Kändes skapligt bra idag, intensivt men utförde övningarna med klart godkänt. Chinsen orkade jag inte göra i följd idag utan de två sista seten så fick jag vila några sekunder extra men förövrigt bra. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.