Fullhand idag

Lyckades med bedriften att träna fem timmar idag, d.v.s. fullhand, blev cykling och rullskidor denna dagen. Var ute och luftade landsvägscykeln på förmiddagen. Cyklade till Teckomatorp av alla ställen, men hade ett syfte då jag fick massage/stödvågsbehandling av Eva. Idag jobbade vi bl.a. med en mindre muskel under knävecket kan man säga. Glömt vad den muskeln heter men det var något vackert namn på latin som började på P. Hoppas detta kan hjälpa mitt smärtande knä, när jag springer. Cyklade sedan hem via Kävlinge, alltid kaos i city of Kävlinge, när bilister för det mest missbedömer en cyklist fart genom centrums två rondeller. Brukar gå ganska fort där när man cyklar, dock inte idag då det var lite bilar i vägen. Men men snittade 31,3 km/h under de sju fina milen jag avverkade i det fina höstvädret med lite vind.

Kvällspasset blev med klubben, det blev även ett långt sådant men i ett lugnt tempo, 2, 40 närmare bestämt (16,8 km/h i snitt). 45 km på mina Swenor 4:or, la in 10 x10/20 impulser efter en timmes åkning, kändes riktigt bra. Något som inte kändes lika bra eller snarare roligt var att få åka med pannlampa. Det är bara att vänja sig. Vi var sex åkare som åkte i elit/tävlingsgruppen och glädjande nog var orienteraren Johannes tillbaka efter ett år borta i USA. Johannes kortare av sin runda något och strax efter fick även Bengt materialproblem och vi var bara fyra kvar tillslut. Tänkte lite på låten ”10 små moppepojkar” som Dr Alban sjöng i början av 90-talet, men vi fyra som var Simon, Maria och Christian höll ihop hela vägen. Vi åkte hästrundan och precis som namnet låter så mötte vi två ryttare. Det krävdes ett mindre projekt för att vi skulle kunna passera dem eller dem passerade oss? Hur som helst gick det bra och hästarna kanske vänjer sig till nästa gång. Kom hem kl 21:30, lagom sent minst sagt. Gjorde lasagne som kunde ätas 22:30, gott med hemlagad men inte mycket kvar av kvällen, för snart ringer väl väckarklockan och då ska man väl upp och träna något.

Tur jag gjorde köttfärssåsen tidigare idag, annars hade det inte blivit någon mat, möjligen nattamat.

Tur jag gjorde köttfärssåsen tidigare idag, annars hade det inte blivit någon mat, möjligen nattamat.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.