Dubbla pass på Östersunds skidstadion

Vackrare än så här är det inte just nu på ösk .

Idag har man tränat en del, mestadels längd på ÖSK. Började med att ett tidigt pass klassiskt med Carina på 1:20 minuter. På eftermiddagen var jag och Therese på gymmet och där plågade man igenom magen samt körde bänkpress 3×8 på 50 kilo. Körde sedan vidare till skidstadion och plågade mig igenom ett bra genomfört intervallpass. Jag körde skejt i fina förhållanden men en aning löst här och av någon anledning så saknades belysningen på vissa ställen denna eftermiddag (ja, det är mörkt tidigt här nu) samt att de sprutade konstsnö för fullt som var som om det satt klister under skidorna när man åkte förbi den nya snön.  

Så här såg intervallerna ut i färska siffror:

  1. Tid: 9:16 min – Distans: 2,89 km – Snittpuls: 171 (88 %) – Maxpuls: 180 (93 %) – Höjdmeter: 115 m
  2. Tid: 6:46 min – Distans: 2,09 km – Snittpuls: 173 (89 %) – Maxpuls: 181 (93 %) – Höjdmeter: 86 m
  3. Tid: 5:25 min – Distans: 1,61 km – Snittpuls: 173 (89 %) – Maxpuls: 182 (94 %) – Höjdmeter: 69 m
  4. Tid: 3:50 min – Distans: 1,10 km – Snittpuls: 172 (88 %) – Maxpuls: 184 (95 %) – Höjdmeter: 45 m

Samtliga intervaller var olika men jag startade alla nere på stadion och gick i mål på Björnberget, en höjdskillnad på 45 meter. Kom upp i puls bra och var pigg under intervallerna och stumnade aldrig riktigt till men har ingen aning om hur min status är jämtemot andra skidåkare. Imorgon blir det vila och sen några lugnare dagars träning veckan ut då jag har en hel del politiska aktiviteter som återstår den här veckan.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.