Även idag blev det barnvagnslöpning denna fredagsförmiddag, nästan som man tror man är föräldraledig. Det är man dock inte, men en fredag som varit ganska flexibel mellan det mesta. Var lite svalare idag men ändå kvavt.

Jag sprang till Optand och vände där, skarvade lite i och omkring Brunflo. Klockade hakade upp sig så fick bara notis efter varje miles, så jag visste ungefär hur långt jag sprungit men inte i tid och tempo. Sprang då in på friidrottsbanan för kolla klockan där, och då visste jag hur jag låg till och siktade på springa 16 kilometer (typ tio miles) på omkring 1:15 timmar. Blev typ så också. Snittpulsen noterade 132 (68%) och det kan nog stämma bra. Snittempot blev 4:44 min/km och tog 100 höjdmeter.