Varm inledning av året

lite som i Skåne såhär års.

Det var sju grader när man lämnade stadion idag efter ett skejtpass med Carina, råder just nu skånsk vinter i Östersund och det går bara åka på konstsnöspåren just nu. 

Det var inte bara varmt utomhus idag utan det blev ganska hett inomhus med då jag sprang i 45 minuter på löpband. Ville testa foten och behöver bygga upp styrka i benen igen efter en dryg månad med minimal träning där benen inte ha belastat speciellt hårt. Det gick bra idag men det märktes att benen har släpat efter överkroppen en aning. Upplägget var konstant 12,5 km/h men med olika lutningar. Först 15 minuter med lutning 1 % och sen lika länge men på 5 %. Sedan följde tio minuter med 10 % lutning på bandet, innan jag avslutade med fem minuter med lutning på 1 %. Det var tio styva minuter när jag gick upp på 10 % lutning och noterade 182 (94 %) i maxpuls. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.