Torsdagsgym

Blev torsdagsstyrka idag på lunchen, löpning till och från. Förutom uppvärmningsövningar så körde jag detta:

  • 3×5 @ 55 kg bänkpress
  • 3×15 @ 81 kg magchrunches i maskin
  • 3×8 @ 61 kg tricepsdrag i maskin
  • 3×8 @ 35 kg axelpress med skivstång
  • 3×8 @ 45 kg utfallssteg med skivstång
  • 3×8 @ 24 kg/arm lutande rodd med hantel

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.