Styrka idag

Varit en sväng i gymmet bland alla andra muskelbiffar ikväll. Tränade som vanligt med Maria och detta plöjdes igenom:

  • Marklyft, 3×8 90 kg
  • Bänkpress, 1×4 65 kg, 1×2 70 kg, 1×1 72,5 kg
  • Magchrunches, 3×8 105 kg
  • Tricepsdrag i maskin, 1×4 68 kg, 2×2 72 kg
  • Magövning, 3×8
  • Axelpress, 1×6 40 kg, 1×3 45 kg, 1×50 kg

Hade två misslyckade försök på 75 kilo när jag körde bänkpress, vilket hade varit tangerat rekord. Håller väl på att bli svag kanske. Hur som helst försöker jag göra alla övningar korrekt och inget fusk inte. Hjälpte en kille som var lika bred i alla väderstreck och som lyfte 110 kilo. Men han lyfte endast 15 centimeter ner och inte hela vägen och då klara man mycket mer. Men han hade en Arsenaltröja så det var nog därför jag helt random hjälpte honom. Den andra magövningen som gjordes var i hängande position där man drog upp benen över huvudet typ. Bra pass blev det hur som helst ikväll.

Axelpress, 45 kg

Axelpress, 45 kg, fin magtröja man har! Foto: Maria Navasa.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.