Sprintträning

Lägret fortsatte idag med ett fint distanspass på skate med ett ännu större gäng än igår. Fin runda med bra kupering och asfalt. På eftermiddagen blev det sprintträning där förbundskapten Johan Ericsson visade allt inom rullskidsprint. Finns mycket att lära inom sprinten, har varken explosivitet eller tekniken för att åka fort. Men det kommer med tiden.

Den stora klungan som blev mindre på slutet av distanspasset, var själv både pigg och glad. Foto: Oskar Henriksson

Den stora klungan som blev mindre på slutet av distanspasset, var själv både pigg och glad. Foto: Oskar Henriksson

Efter sprintträningen sprang jag, Gustaf och Oskar ”tuffa milen”  en kuperad slinga på en mil (förstås) med nära 300 höjdmeter. Maria var även och sprang med oss i början innan hon vek av för tuffa 7 km slingan. Andra gången jag springer tuffa milen och jag gillar verkligen rundan som är väldigt varierande med allt från att springa på gräs, träflis spång och allt annat man kan tänka sig. Vi sprang den kuperade milen med 5:30 min/km tempo och pulsen låg på 70 %, vilket är ganska normal låg A1 puls för min del.

Jag och Gustaf i en av många backar,första passet utan tröja i år, skönt! Foto: Oskar Henriksson

Jag och Gustaf i en av många backar,första passet utan tröja i år, skönt! Foto: Oskar Henriksson

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.