Ski Tour + kvällsgym

Vy från där jag mestadels var under tävlingarna.

Full fart med Ski Tour idag, lite lugnare när det tävlades men annars fanns det att göra för assisterande banchef. Lyckades med att träna en halvtimme på kvällen, trött med huvudvärk så betade jag av följande:

  • TRX- plankövning, 3×90 sekunder
  • Boxkliv 76 cm, 3×8 
  • Tricepsdrag i maskin, 3×8 @ 38,5 kg
  • Bicepsdrag i maskin, 3×8 @ 24 kg
  • Knäböj, 3×8 @ 70 kg
  • Axelpress, 1×8 @ 35 kg, 2×8 @ 37,5 kg

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.