Skejt + hemmagym

Pappaledig denna tisdag så det blev dubbelpass tillsammans med dottern. Vi kom dock inte ut på första passet förrän närmare kl: 13:30 men det var en hel del folk ute och åkte ändå. Var regn i luften och några få plusgrader så ingen dröm direkt. Nu kan man utgår från station och åka upp till Björnberget och 1,7:an, det var även där vi höll oss. Perfekt kupering för åkning med vagn/släde, gick fint men långsamt. 13 kilometer på drygt en timme hann vi och 120 (62%) hade jag i snittpuls.

På kvällen så blev det styrketräning, hon lekte med duplo och jag kunde mer eller mindre tränar problemfritt. Detta körde jag:

  • 3×1,5 min plankan
  • 3×10 enbensböj @ 12 kg/ben
  • 3×1,5 min sidoplankan
  • 3×50 tåhävningar
  • 3×10 fällkniven 
  • 3×10 rygglyft

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.