Inledde denna vecka med dubbelpass, få passa på när man kan. Började denna träningsmåndag med att springa till gymmet, körde liknande som de senaste gångerna med en del rehab och enklare övningar. Innan jag började springa hemåt hade jag betat av dessa tyngre övningarna:

• 3×8 @ 68 kg tricepsdrag i maskin
• 3×15 @ 81 kg magchrunches i maskin
• 3×8 @ 147 kg enbenspress i maskin
• 3×10 @ 60 kg vadpress
• 3×6 @ 5 kg chins

På eftermiddagen följde jag med min mor och dotter till elljusspåren i Brunflo, medan de åkte pulka så körde jag fyra varv runt 5:an. Temperaturen hade vänt från -20 ungefär till någon plusgrad nu det senaste dygnet så jag klädde mig tunt men rätt. Varje varv gick långsammare och långsammare men var kul att åka och kul att ha två fungerande händer igen så gick att köra med två händer. Löpte sedan hem och det hela slutade med 1,5 timmars träning och jag hade 138 (71%) i snittpuls.