Sällskapslöpning

Den traditionella pissbilden. Fotografen stod möjligen lite fel för den perfekta bilden.

Ny vecka och det inleddes med två pass, otroligt. Jag började med styrka sent på förmiddagen. Körde lite blandat men benen var slitna från gårdagens banintervaller så mest överkropp. Förutom mina vanliga uppvärmningsövningar så körde jag detta:

  • 3×15 magchrunches i maskin @ 180 kg
  • 3×5 tricepsdrag i maskin @ 165 kg
  • 3×3 bänkpress @ 70 kg
  • 3×3 chins @ 15 kg
  • 3×8 enarmsrodd @ 24 kg
  • 3×10 vadpress @ 65 kg
  • 3×4 axelpress med skivstång @ 45 kg

På eftermiddagen fick jag in en lucka och hade faktiskt sällskap i form av Bruksvallssonen Konrad Myhr och bulgaren Simeon Deyanov. Kul med sällskap när man väl kunde passa på att träna i Östersund. Blev en liten terrängrunda, själv i början och på slutet men 1:15 timmar blev det men glömde pulsbandet hemma.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.