Sälen imorgon

Imorgon efter att jobbet är avklarat så åker jag till Sälen, där det kommer bli ett miniläger. Ska bli kul att byta träningsmiljö för några dagar, inte för den är tråkig eller dålig här men bra med lite variation. Har ju tagit lugnt denna veckan hittills och idag blev det lite mer än 1,5 timmars träning. Började med att åka ett rullskidpass på 3:or. Dagens runda gick till Skuggarvet – Sundborn – Falun via militärvägen och hem. Till stora delar av Dalarullsbanan åkte jag. La även in 10/20 intervaller på slutet. Trots en snittpuls på 65 % så var snittfarten denna dag 19,3 min/km trots kuperingen. Känner mig fräsch i kroppen men de senaste tuffa träningen sitter antagligen i och är därför fortsatt något sliten.

Sprang sen en kortare runda mest för att få ett löppass denna veckan (kan dock bli fler)  för att bl.a. stärka leder och ligament i denna tuffa typ av terräng som finns här. Mycket sten och rötter, sprang Jungfruleden, riktigt fin. Känner fortsatt inte helt 100 i löpningen ännu men trots jag har varit skadad/halvskadad så har egentligen samtliga löppass i sommar känns lätt i form av lätta ben och go flow i steget. Synd bara att man har sprungit alldeles för få och korta löppass hittills under denna sommaren.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.