Jag, Raj och Japp efter kvällens löppass i Fyledalen.

Hann med lite träning idag i alla fall, blev hämtat och fick springa av mig lite tillsammans med hundarna strax innan skymningen och det var fortfarande varmt ute. Tre varv (6,6 km) och nästan 200 höjdmeter blev det på knappa halvtimmen vilket innebär 4:23 min/km tempo och alla som har sprungit Tegelbruksbacken vet att det gör man inte ostraffad, eller snarare utan ansträngning. Men jag hade hjälp med två vovvar, började mer urvädret tillika valpen Japp, han sprang på bra och höll ett jämt tempo så det var bara att ligga i. Byte hund sen strax innan toppen på varv två och sprang alltså något längre med Raj som också fick åka lite traktor tidigare på dagen, han var nöjd så. Hade inget pulsband på mig men det kändes konstigt nog lätt (kanske man hade draghjälp?) men nog var jag uppe på A2 i de branta partierna och hade en kilometer som gick på 3:37 min/km (mest nerför), snabbt det med hund.

Annars har dagen varit lika fullspäckat som igår och startade dagen i stallet och sen blev det en sväng till Ystad och revisorn där bokföringen var klar och såg bra ut. Konstigt nog blev jag inte klar med bokföringskursen jag läste förra hösten men när man ska göra det i verkligenheten så går det bättre, men det kanske ändå är det viktigaste, verka vara bättre på det än en viss känd person från Östersund, inget namn och ingen dömd. Resten av dagen d.v.s. nästan hela dagen har man suttit i traktorn och blivit klar med det man skulle bli klar med. Kvällarna här i Skåne har annars inneburit en del administrativt som att svara på mejl, skriva blogg o.s.v. som gjort att man gått och lagt sig långt efter midnatt och sen upp ganska tidigt på morgonen och beta av sysslorna. Kan med gott samvete åka uppåt imorgon, lite trist då det är min 27- årsdag men så är det.

Dagens ekipage, gjorde både nytta framför och bakom traktorn, tidseffektivt.

Precis som igår så var denna dagen lång och intensiv. Började med att vara i stallet på morgonen och sen lite traktorkörning efter frukost. Sen åkte jag till Ystad (idag igen) och hade lite ärende med bl.a. ett lunchmöte, mer om det en annan gång. Väl hemma igen så blev det traktorkörning fram tills det blev mörkt, svårt att fortsätta när man inte ser. Finns visserligen GPS på den men är ingen riktigt sport om man använder den tycker jag, annars styr man enbart med handgas och snabbväxlar med händerna, känns att dagens traktorer ligger ett steg förre i utvecklingen än dagens bilar.

Lite träning har man ändå hunnit med, blev löpning till och från traktorn på sammanlagt fem minuter och på morgonen bar jag lite saker, bl.a. två kalvar som skulle flyttas, fem dagar gamla tvillingar var det, så man har lyft tyngre i sina dar.

Ryggsäcken The eXplorer från Wilja Labs. Foto: Oskar Henriksson

Gav mig iväg tidigt på morgonen och kom hem sent på kvällen, har haft fullt upp denna måndag, det är farligt vad man få ta igen mycket efter en kortare semesterresa. Började hur som helst att åka till Kivik och närmare bestämt Stenshuvud nationalpark. Möte upp där Oskar Henriksson och fotograf Linus (vet inte hans efternamn) som skulle fota oss när vi sprang i riktigt terräng, d.v.s. traillöpning och det är ju något som vi behärska bra. Återkommer när artikel och bilder publiceras. Vi eller snarare jag höll på i två timmar och kom mindre än sex kilometer på det och Strava räknade ut att jag rörde mig i 36 minuter, så det var mycket som inte direkt var löpning och det blev många olika typer av porträtt på oss och även drönare användes. Annars har jag inte varit på Stenshuvud på sen skoltiden, kanske så mycket som 15 års sedan, förstår inte riktigt varför, det är gudomligt vackert och fin härlig terräng att vistas i. Det är otrolig vad landskapet på Österlen kan variera, från helt platt och öppet till bl.a. Stenshuvud som mer eller mindre påminner som en Robinson ö, åtminstone ibland i alla fall.

Väl hemma igen blev det en tur till Ystad och revisorn, första bokslutet för mitt företag så det var spännande och det verkade se bra ut med. Åkte sedan vidare till Löddeköpinge och träffade en av Wilja Labs grundare Johan Elfsberg, vilka också sponsra mig. Jag tycker det är viktigt att träffa sina sponsorer och eftersom många finns i Skåne blir det därför ganska intensiva och fullspäckade vistelse när jag är i Skåne.

Efter det besöket så åkte jag vidare till Lund och deltog även denna måndag på klubbpasset, rullskidor och distans samt åkning på mina Swenor 4:or som jag nog inte luftat sen i somras, den gången tappade jag ena hjulet, det gjorde jag inte idag. Det märktes lite att man varit på lite semester och var lite seg idag men gick annars bra. Trots jag har bott en kort period i Lund och även kört en hel den distanspass på måndagar med klubben så hade jag aldrig åkt dagens runda som var Lund – Staffanstorp – Hjärup – Lomma – Lund, fin öppen runda med lite vind (även denna måndag) men väldig platt, endast 107 höjdmeter när man åkte i nästan två timmar och 32 kilometer. Trevlig runda med sällskap där det blev ett liten ryck vid ett tillfälle där det var en sådan skylt som visar hur fort man kör, var lite roligt faktisk. Roligt var också när jag tog hem spurten mot Bengt som har SM- guld på rullskidor, något som undertecknat saknar fortfarande. Spurten varade kanske i 15 sekunder men lyckades skrämma upp hjärtat i 178 (92 %) i puls, inte illa det men annars var landade snittpulsen på 136 ( 70 %), lagom det.

Lång dag detta men han mitt i allt köra ett lass med gyssel (en vagn med stallgödsel) men även imorgon väntar en lång och intensiv dag.

Då är man hemma igen efter en trevlig resa till Prag med Mattias, idag var det en riktigt lugn dag innan vi sedan åkte hem till Sverige igen. Bjuder på några bilder från resan.

En av många pampiga byggnader i Prag.

En kaffe latte från idag.

Karlsbron

Karlsbron och Mattias på nära håll.

Blek som få men gjorde vad jag kunde att få lite färg.

Skitgubbe med Mattias på flygplatsen i Prag idag, jag förlorade ofattbara 6/6 omgånger, vilket skitspel.

3:e dagen här i Prag och idag kom återigen solen och värmen som även var när vi anlände i torsdags. Eftersom man är vit som ett spöke så kämpade jag att få lite färg på kroppen idag och det har även blivit tjeckisk glass. Ingen träning idag men vi har gått väldigt långt idag med.

Började denna dag med att springa en sväng upp till en närliggande park som ligger i anslutning till hotellet vi bor hos. Kuperat i början och på slutet vilket resulterade i 70 höjdmeter, 4,10 kilometer på exakt 20 minuter. Fin start på dagen som gav en snittpuls på 139 (72 %).

Annars har vi gott en massa i stan och sätt på Karlsbron som var det enda jag ville se/göra här och nu är det gjort. Precis som igår har vi gått -5-20 kilometer så det är en del rörelse och sen är det ett bra sätt att uppleva en ny stad via att man går. Har inhandlat nya sommarskor också, imorgon väntas finväder, det gillad skarpt.

Karlsbron och Mattias på nära håll.

Från morgondagens jogg.

Nu har jag och Mattias tillbringat första dagen i Tjeckiens huvudstad Prag. Blev tidig uppstigning hemma i Sverige och landade sent på förmiddagen i Prag. Det vi gjort här idag är att mest gå runt och reka i staden, det är en kuperad men fin stad.

Kört detta ekipage idag.

Då var även denna dag snart slut här på Österlen, blåser fortfarande kalla ostliga vindar annars skiner solen i alla fall. Började dagen med att äta frukost med syrran i Ystad och lekte lite med äldsta systerdotter innan jag for hem. Väl hemma har det varit vårbruk igång hela dagen fram till nu, dock blev det en kort löptur på cirka sex minuter när jag skulle hem och dricka kaffe. Denna löptur innehöll god fart men dock glömde jag klockan men hade pulsband på av någon konstig anledning. Övrig utrustning var underställströja, reflexväst, två nummer för stora skor och arbetsbyxor, tämligen en udda variation av outfit.

Imorgon åker jag på semester på riktigt då man flyger ner till Prag, blir kul.

Jag och Raj efter dagens löptur.

Nu när säsongen är över så ska jag försöka träna så lite som möjligt och jag tyckte jag lyckades med det ganska bra idag. Blev en kort runda eller snarare tre varv i/runt Tegelbruksbacken i Fyledalen för att slippa blåsten. Hade sällskap av båda hundarna Japp och Raj och min mor så jag byte av efter halvvägs, så båda fick springa lite och totalt fick jag springa 6,62 kilometer på 33:50 minuter och skrapade ändå ihop mäktiga 200 höjdmeter, men då med vetskapen att jag hade lite draghjälp, åtminstone ibland. Det var första gången jag sprang med ynglingen Japp, han har nog de flesta bokstavningskombinationen man kan ha från alfabetet och närmare det kinesiska alfabetet, var nog välbehövligt han fick springa av sig lite.

Annars har man hunnit med lite besök idag, varit och lämnat bilen på service och små pysslat lite av varje här hemma på gården.

Det är exakt en vecka mellan dessa två bilder, då snö och igår 20 plusgrader och vindstilla, idag däremot var det plus fem och stark ostlig kylig vind. För nio dagar sedan var det minus 22 på Frösön och igår plus 21 grader i Växjö, en hissnande skillnad på 43 grader, snacka om stora omkastningar i vädret den senaste tiden. 

Varmt i Tranemo idag!

Då har man äntligen kommit fram till föräldrahemmet på Österlen, dagen började med att jag vaknade upp i Mariestad där jag sov över hos Anton som jag gick och även bodde med senare delen av gymnasietiden. Åkte sedan vidare på morgonen ner till Tranemo för att åka lite skejt där, är faktiskt en hel del snö kvar på en av Sveriges bästa konstsnöanläggningar. Jag började dock att göra ordning och paraffinera mina skidor som nu går på ledighet till nästa vinter. Efter det hade slutat regna stack jag ut och åkte en sväng och temperaturen gick från sex grader till 14 grader under den en och en halvtimme som jag åkte. 125 (64 %) i snittpuls och en snittfart på 15,5 km/h samt 300 höjdmeter, med den snittfarten hade väl bröderna Steen haft svårt att hänga med i?

Efter passet åkte jag vidare till Växjö för att träffa Danny, en gammal studiekamrat från Alnarp- tiden då vi läste till Landskapsingenjör. Var kul att ses igen trots att han har fått diagnosen ALS men var vid gott mod när vi sågs. Drog sedan vidare till Lund där det väntade ofrivillig?! rullskidpremiär för 2018 då jag var med på min klubbs träningspass, distans i nästan två timmar och jag åkte på mina 3:or som var de rullskidorna jag hade med mig från Jämtland. Temperaturen här gick från 18 grader ner till elva när vi var klara med passet. Det blev Torna Hällestad- rundan som mäter 32,35 kilometer och 166 höjdmeter, lite vingligt till en början men sen gick det bra. Snittfarten blev 16,7 km/h och 113 (57 %) i snittpuls vilket är en markant skillnad sen klubbpasset (annandagsrullen)  i april förra året, där det i princip var samma typ av folk med då som idag och även samma rullskidor faktiskt men snittpulsen då landade på 160 (82 %), en viss skillnad kan man tycka.

Intensiv dag på alla sätt men hade faktiskt mer planerat att göra på vägen hem som av olika anledningar inte blev av denna dagen men inte illa att hinna med lite av varje lite varstans.