Lunchstyrka

Måndag och ny vecka. Även nygamla rutiner. Jobbar mestadels hemifrån på måndagar så då passa det bra att träna på lunchen. Löpning tur och retur (2,2 km totalt) men annars styrka på gymmet. Jag körde först lite uppvärmningsövningar och sen blev det följande:

  • 3×8 @ 61,4 kg tricepsdrag i maskin
  • 3×15 @ 84 kg magchrunches i maskin
  • 3×8 @ 120 kg enbenspress i maskin
  • 3×8 @ 22 kg enarmsrodd
  • 3×10 @ 160 kg vadpress i maskin
  • 3×8 @ 22 kg/arm hantelpress

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.