Löppendlat

Har både pendlat till jobbet på cykel och på rullskidor många gånger, nu även sprungit till jobbet.  Men dagen började med att ge mig ut på ett ganska omotiverat rullskidpass. Gick ut med mina tävlingshjul men väl till bilen (som är ett litet rullskidförråd just nu), så byte jag till mina Marwe 6:or. Gick blytungt första delen av passet med att åka igenom Lund med de diverse vägarbeten och trafikljus. Gick sen bättre när jag kom ut till Hardebergaspåret och åkte mot S. Sandby. Mötte där typ en hel skola och det var några tjejer där som frågade om det var roligt att åka rullskidor, jag svarade ett glatt ja men egentligen var det skittråkigt idag. Det är inte alltid roligt att jobba och inte heller alltid roligt att träna. Så är det, men jobbet måste göras. Åkte sen vidare i motvinden över Hardeberga, knappt fartställning trots mycket utför. Sen vidare till cykelbanan mellan Dalby och Lund. Rullade i alla fall 23 km, hann nästan åka i 80 min.

Byte sedan pjäxor till löparskor och tog på mig min Haglöfryggväska och sprang till jobbet. Lite ovant att springa med ryggväska och eftersom jag skulle till gymmet efter jobbet, hade jag packat den ganska full. Men gick fint fint att springa ändå. Efter jobbet blev det uppvärmning till gymmet i Artic (Olympen) och träffade där Maria och Gustaf. Kul att träffa Gustaf igen som är en riktigt gymråtta nuförtiden. Stark som bara den. Vi körde ett styrkeprogram som Gustaf hade planerat. Tog lite lugnt med vissa övningar för mest att vänja mig och att göra rätt. Vi körde bl.a. djupa knäböj, chins, bröstpress, marklyft, axelpress, bänkpress och lite annat. Alla övningar kördes i tre set med 10 rep varje gång. Totalt var vi 2,5 timmar i gymmet denna kväll. Galet länge men knappt hälften var effektiv tid. Lite tunga ben att springa hem sen men det kändes allt bättre i löpsteget, trots med bara fyra kilometer löpning på asfalt senaste tre månader. Idag undvek jag att springa på asfalt men det blev nog omkring sex kilometer ändå Totaltid löpning denna dag blev 45 minuter.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.