Långpass på Vasaloppsleden

Dagens andra träningspass gick på natur fina Vasaloppsleden, där vi cyklade ett längre MTB- pass. Vi startade vid Sälfjällstorget där Henrik och Johan hyrde cyklar och sen for vi ner till Sälen By och sen vidare till Vasaloppsstarten i Berga där vi anslöt Vasaloppsleden. Samma led som Cykelvasan ska gå om två veckor. Vi vände i Mångsbodarna och sen samma väg tillbaka. Tryckte på lite extra på King of the Hill leden från Sälen by till Sällfjällstorget på slutet. Fortsatte sedan till vår stuga som låg ytterligare en bit upp i fjället. Annars väldigt lugnt och stundtals var man lite frusen av sig. Åkte King of the Hill Sälen ifjor som då var och är min ända MTB- tävling hittills. Det är en tuff stigning och det märktes idag framförallt nerför där snabbaste km snittade jag 57 km/h. Det är väldigt snabbt det på MTB, speciellt när man inte har några tyngre växlar direkt på en MTB, utan bara ”rullade” i ”fartställning”. Annars fanns det ytterligare två längre stigningar, backen där leden började och från Mångsbodarna på vägen tillbaka som var omkring 4 km svagt uppför. Men sista var klart tuffast, åkte inte hela King of the Hill leden men åkte till Sälfjällstorget på en tid som var knappa två minuter än vad jag hade i förra årets upplaga av tävlingen. Skulle nog gått klart fortare om jag åkt igen, men det får bli en annan gång.

11815862_10152874672281707_78019941_n

 

Sträcka:
74,58 km
Hastighet:
23,28 km/h
Tempo:
02:35 min/km
Maxpuls:
161 slag/min
Snittpuls:
112 slag/min
Kaloriförbrukning:
1361 kcal
Intensitet:
10
Träningseffekt (TE):
2,9
Höjdmeter Upp:
745 m
Nedstigning:
662 m
Fikapaus

Fikapaus.

My Ride, Focus Black Forest

My Ride, Focus Black Forest.

Inte många dagar till Vasaloppet nu tydligen.

Inte många dagar till Vasaloppet nu tydligen.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.