Stakning 4:or, 18 km/h i snitt

Det märks att man har tagit lugnt med träningen denna veckan, med bl.a. två vilodagar. Har nyss kört det första passet på minilägret i Sälen. Åkte från Tandådalen mot Stöten där vi vände efter 9 km och åkte tillbaka. Stakning gällde, jag på 4:or och Henke och Johan på 2:or. Svagt nerför tills vi vände och sen svagt uppför på vägen tillbaka. Skillnaden var ca: 100 meter, så det gick snabbt, en bit över 20 km/h första halvan men desto långsammare på vägen tillbaka förstås. Totalt togs 153 höjdmeter och snitthastigheten 18 km/h. En snittpuls på 138 (71 %) vilket är ganska normalt som jag brukar ha på 4:or. Att jag just nu lyckades skrämma upp pulsen är dels vilan under veckan och all kaffe som jag drack på morgonen, brukar faktiskt vara en klar skillnad om jag inte hade druckit kaffe till frukosten. Annars brukar pulsen vara ganska låg på alla mina morgon/förmiddagspass. Nu vila och sen ut på ett långt MTB- pass på Vasaloppsleden.

Bilder:

Stöten i bakgrunden

Stöten i bakgrunden

Halvägs, fint väder hade vi men en aning kyligt var det.

Halvägs, fint väder hade vi men en aning kyligt var det.

Två busslinjer finns det tydligen, den till Borlänge är lång, tar åtminstone 3 timmar i bil.

Två busslinjer finns det tydligen, den till Borlänge är lång, tar åtminstone 3 timmar i bil.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.