Kvällsgym

Boxkliv.

Lyckades bli lite träning ikväll trots en händelserik dag men kultur- och fritidsnämnd på förmiddagen, möte på eftermiddagen och golfträning tills mörkret kom, tre grader och tidvis regn var det. Tur kanske att det blev inomhusträning, körde gym och det blev dessa sex övningarna:

  • Boxkliv 70 cm, 3×10 per ben
  • Dips, 3×12 
  • Vadpress i maskin, 3×10 med 247 kg
  • Enbenpress i maskin, 3×8 med 197 kg per ben
  • Sittande rodd i maskin, 3×8 med 38,5 kg
  • Tricepsdrag i maskin, 3×8 med 42 kg

Förutom dessa övningar körde jag lite mage och lyckades köra allt detta på 35 minuter och det kändes generellt sätt ganska bra.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.