Kvällsgym

Oliver testar en av mina favoritövningar för magen.

Dagens enda träningspass blev gym på kvällen. Jag brukar vanligtvis träna med min kära sambo men idag blev det ett annat sällskap i form av Oliver Larsson. Oliver och jag gick på samma gymnasieskola i Skåne en gång i tiden, jag greenkeeper och han golf samt vi bodde på internat. På den tiden hände det att vi tränade löpning och längdskidor någon enstaka gång men idag så körde vi ett gympass, kul.

Förutom en massa snack så blev det en hel del verkstad och jag var inte riktigt lika stark som Oliver men det kändes bättre än på länge för min del. Detta plöjde man igenom:

  • Chins, 3×8 
  • Axelpress, 1×10 med 30 kg, 2×8 med 35 kg
  • Bänkdrag, 3×8 med 50 kg
  • Bänkpress med hantlar, 1×10 med 20 kg, 2×8 med 22 kg (per arm)
  • Flyers i maskin, oklart hur många och hur tungt men blev trött. 
  • 3×75 sek TRX- band, coreövning. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.