Fyra mil tröskel

Körde idag på eftermiddagen sista tvåtimmars tröskelpasset inför SM- femmilen (om jag få åka) och valde att genomföra senare på dagen för att få lösare och långsammare förhållanden. De två tidiga tvåtimmars trösklarna så har det varit lättfört, det var det verkligen inte idag. Valde att åka på ett skejtpar som hade pulver på sig idag men inte så grov struktur men som går ganska lätt uppe på snön. Jag körde fem varv där ett varv var följande: Staketsvängen – Velodromen – Björnberget – 1,7:an – 3:an – Arctura. Noterade knappt 23 minuter på första varvet och insåg att jag skulle vara nöjd med att klara av fem varv på två timmar. Det regnade i början men gick ganska lätt i början och på slutet där det är mer kupering. Alla elitåkarare hade väl vilodag så inte så många som åkte där idag. 1,7:an och 3:an var välåkta och löst från början. Efter knappt ett varv så började solen komma fram och var framme mest hela tiden, det var en markant stor skillnad mellan varv ett och tre och var segt i sörjan. Egentligen gick sista tre varven lika snabbt. Jag hade med mig vätskebälte och drack på väg ner i Velodromen, slängde vätskebältet ut på sista varvet och tog en liquid istället. Kände aldrig att jag fick en dip utan hade bra med energi hela tiden trots fyra timmar igår och en ganska aktiv dag på förmiddagen idag. Var inte många gånger man fick gå ner i fartställning idag, fick jobba på mest hela tiden. Lite siffror:

  • Tid: 2:00:26 h
  • Distans: 39,68 km
  • Snittfart: 19,8 km/h
  • Snittpuls: 162 (84 %)
  • Maxpuls: 173 (90 %)
  • Maxhastighet: 48,8 km/h
  • Höjdmeter: 733 m


Kommentera

E-postadressen publiceras inte.