Hade planen att öka hastigheten när jag körde 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 minuters intervaller men en minuts vila. Körde på maxlutningen 11,7 %. Startade denna gång på hastighet 9,6 km/h, vanligtvis när jag är i åtminstone hyfsad slag så börjar jag på 9,4 km/h. Hade en förhoppning att klara men det gick inte riktigt idag men inte på något sätt dåligt ändå. Man måste ju försöka.

Inledningsvis hade jag från början hög puls, vilodag igår och full med energi efter frukost och kaffe, så inte så konstigt. Tänkte ändå att det kanske skulle gå. Senast jag körde tio minuters intervall för några dagar sedan hade jag 159 (83%) i snittpuls på samma lutning idag som då fast hastighet på 10 km/h. Idag 9,6 km/h på 161 (84%) i snittpuls. Intervallen efter på nio minuter kändes dock fortfarande att jag inte gick över tröskeln men intervallen på åtta minuter så började redan brännas en aning i benen. Där hade jag en snittpuls på 173 (90%) och hastigheten 10 km/h. Redan på sjuminutersintervallen så låg snittpulsen på 176 (91%) och maxpulsen redan då på 185 (96%). Förstod då att det här kommer inte att gå men betade av de två nästkommande intervallerna men fick avbryta fyraminutersintervallen efter knappt halva. Var helt rökt och hade gått över dagens kapacitet helt enkelt.

Vilade dock däremot några minuter och avslutade med att köra de tre sista intervallerna på följande hastigheter: 11 km/h – 11,5 km/h – 12,5 km/h. Gick att genomföra men har känt efteråt att jag varit extremt loj och trött, och mådde stundtals dåligt under intervallerna. Blir också så när man försöker tänja på gränserna.