Distanslöpning + spänst

Vacker dag idag och det blev barüber när dagens träning var relativt kort men även lugnt. Idag hade jag även sällskap av Therese, hon på cykeln t/r (3,16 km enkel väg) till skidstadion och jag löpandes och väl där så sprang vi den blåvita 5:an, tekniskt och tuff den slingan. Väl klara där så sprang jag och Therese cyklade hem och väl där så körde vi spänst, bl.a. groddhopp, enbenshopp, höga knän med flera. På väg till skidstadion så hade jag 14:22 min i tid, 140 (72 %) i snittpuls, 36 höjdmeter och ett snittempo på 4:32 min/km. På väg hem från skidstadion hade jag 13:27 min i tid, 135 (70 %) i snittpuls, 36 fallmeter och 4:16 km/min i snittempo.









Kommentera

E-postadressen publiceras inte.