Barmarksträningen glider på

Från skidstadion denna morgon!

Än så änge går det åka skidor i stan, inte konstigt när det vräker ner dryga decimetern senaste dygnet. Den tunga blötsnön gjorde att det gick vansinnigt trögt att ta sig framåt, och efter en knapp kilometer vände jag och Carina om och byte till klassiskt. Det tog 20 minuter att ta sig två kilometer på skejtlaggen, det gick knappt att ta sig fram på dem. Att åka klassiskt resterande 70 minuterna gick bättre, åtminstone när man hade kört ett varv runt 1,7:an, då var spårpatrullen färdig och det gick ju nästan att åka vanligt. Kan säga att man inte hade en tendens att få tjuvsläpp idag. Vi mäktade med nästan tolv kilometer, inte så snabbt med andra ord. 

På kvällen så körde jag ett gympass med ganska god känsla. Dessa pass körde jag:

  • Bänkpress, 3×8 @ 60 kg
  • Magchrunches, 3×20 @ 67 kg (max)
  • Tricepsdrag i maskin, 3×8 @ 67 kg (max)
  • Knäböj, 3×8 @ 70 kg
  • Lutande rodd med skivstång, 3×8 @ 50 kg
  • Magchrunches i TRX- band, 3×1,5 min
  • Chins, 3×8 @ 5 kg
Var tydligen snö 2:a maj förra året med, den gången sprang jag.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.