Blev ett tidigt lunchpass idag, samma ställe som igår nämligen ÖSK- området i Östersund. Upplägget var enkelt, åtta tröskelintervaller med en minuts gåvila. Gick galant. Kryddade med två extra bonusintervaller på slutet. Varierad terräng och underlag, rejält blött på sina ställen som sinkade farten en aning. Jag avslutade sedan med två kortare intervaller uppför, de tog en respektive två minuter. Snittpulsen varierade mellan 149 till 169. Likaså snittfarten som pendlade mellan 3:38 till 4:07 min/km och genomsnittfarten låg på omkring 3:50 min/km. Ändå helt okej tempo. Fick sedan en ide att köra två backintervaller, lite tröskel + där men även där helt okej känsla.