60 minuter tröskel


Idag så var det vackert väder här i Östersund, sol och minus fem med inslag av lite blåst, lägg då till att dagens förhållanden var rena drömmen att åka på, precis så som man vill att det var. Har inte kört långa intervaller på närmare ett halvår och det märktes en aning på slutet av draget. Jag körde fem varv på de mer kuperade banorna man kan åka på stadion så samlade på många fina höjdmetrar. Av dessa varv fick jag gå över gränsen någon gång under de två sista varven och började bli lite mör men höll jämna varv under samtliga fem varv så det var bra disponerat vilket man nästan kan kräva när man ”bara” ligger på tröskelintensitet. Fick hursomhelst följande stabila och fina siffrorna:

  • Tid: 1:00:54 h
  • Distans: 20,69 km
  • Snittfart: 20,4 km/h
  • Snittpuls: 165 (86 %)
  • Maxpuls: 177 (92 %)
  • Höjdmeter: 685 m



Få också påminna om att det går att buda hem en signerad mössa av Oskar Kardin på Tradera, vem vill inte ha det nu när han gör succé i långloppsvärldscupen. Alla pengar går dessutom till stöd och forskning om ALS. När man ändå gör reklam så kan jag också meddela att jag tycker ni ska gå in och göra en marknadsundersökning där jag och Nikes.com är intresserade att göra träningsläger framöver i länet.

En bild från Bruksvallspremiären 2015. Foto: Skidzonen

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.