5×1000 meter bana

Knappt en timmes löpning hann jag med, fem tusingar + löpskolning på Hofvallen. +watt i flaskan men betydlige mer kläder på mig idag än sist (bilden).

Lyckades klämma in veckans första och dagens enda pass tidigt denna morgon, var klar kl: 8 och eftersom jag idag sprang intervaller så förstår ni att kroppen var allt annat än pigg och pulsen kom upp lagom till intervallerna var till ända. Blev hur som helst fem stumma tusingar på ett otroligt blåsigt Hofvallen där det kunde skilja så mycket som 4-5 sekunder per tvåhundring, mycket det och kanske snittider därefter.

Dagens siffror från intervallerna:

  1. Tid: 3:25 min – Snittpuls: 158 (82 %) – Maxpuls: 166 (87 %)
  2. Tid: 3:19 min – Snittpuls: 160 (83 %) – Maxpuls: 170 (88 %)
  3. Tid: 3:20 min – Snittpuls: 162 (84 %) – Maxpuls: 172 (89 %)
  4. Tid: 3:18 min – Snittpuls: 165 (86 %) – Maxpuls: 174 (90 %)
  5. Tid: 3:19 min – Snittpuls: 166 (87 %) – Maxpuls: 176 (91 %)

Första intervallen låg jag fortfarande i sängen men övriga var inte snabba men stabila och det skiljde verkligen en hel del vad det gällde vinden så den var besvärlig idag. Låg puls generellt men det var väntat men tyckte jag höll ihop eländet väl denna blåsiga dag som bl.a. genererade blötsnö vid något enstaka tillfälle när man var ute och körde med bilen mellan Strömsund och Östersund. Ingen tropisk värme här inte.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.