Blev ett intervallpass på bana idag i solen med Lova i vagn. En månad sen sist jag sprang intervaller och även jag inte sprungit alls mycket så gick det skapligt. Lova sa jag sprang fort så då får jag vara nöjd. 4×1500 meter med ca: 2:20 min vila emellan. Gick lite på rött sista två varven av sista intervallen, resten tröskel. Siffror:

1. 5:39 min @ 3:42 min/km – 161 (84%)
2. 5:39 min @ 3:42 min/km – 166 (87%)
3. 5:37 min @ 3:41 min/km – 169 (88%)
4. 5:34 min @ 3:39 min/km – 171 (89%)

Inte den återhämtningen eller orken som man önskar förstås men värmen kan påverkat en del också. Var årets första baris!