4x Frösötornet

Drog i väg och körde klassiska tröskelintervaller på 3:or uppför Frösötornet, detta var möjligt då Therese kunde köra ner mig varje gång vilket jag var tacksam över. Började med uppvärmning uppför från Mjälle till toppen som tog 13:22 minuter och med en snittpuls på 137 (70 %). Körde sedan två likadana drag i tröskelintensitet och sen två drag från Räntmästarvägen med start nere vid sjön. Jag hade följande siffror:

  1. Tid: 10:09 min – Distans: 2,37 km – Snittpuls: 164 (86 %) – Höjdmeter: 138 m
  2. Tid: 10:10 min – Distans: 2,37 km – Snittpuls: 170 (88 %) – Höjdmeter: 138 m
  3. Tid: 11:37 min – Distans: 2,40 km – Snittpuls: 167 (87 %) – Höjdmeter: 165 m
  4. Tid: 11:15 min – Distans: 2,40 km – Snittpuls: 169 (88 %) – Höjdmeter: 165 m

För inte tränat så värst mycket den senaste tiden så kändes detta pass helt okej även om tiderna var sämre än förut. Sist jag körde denna backen var i slutet av juni, blött även då men idag var förutsättningarna än sämre med två grader , motvind på samtliga stakpartier. Faktiskt åkte jag lika snabbt uppför Räntmästarvägen idag som senast men tappade sedan närmare minuten upp till tornet, mycket berodde på motvinden skulle jag tro. Var annars pigg med hög stabil puls under samtliga intervaller, bra genomförande men hoppas jag kan träna på lite mer nu framöver. 

Färdig för idag.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.