Har de senaste dagarna hjälpt till som ledare tillsammans med ST Event i Orsa Grönklitt. Var magiska förhållanden och nästan lite vårkänslor. Vi hade handom två företag, där vi åkte skidor förstås men också lite annat tips och trix mellan passen samt härligt umgänge övrig tid.Själv så körde jag inte så mycket skidor själv, i princip inget men blev några timmar på skidor ändå.

Verka som kroppen blivit lite mer fungerande igen och dagens träning blev 3×12 minuter intervaller på löpbandet. Låg på A2-tröskel (l3)som normalt sätt ska vara ganska bekväm intensitet. Men redan från början var benen rejält tunga och flåsade en hel del också, mer än vad jag hade hoppas på. Pulsen var dock stabil och var så under alla tre Intervallerna. Sista intervallen var för en gång skull den intervallen som kändes bäst.

Uppläget var 3×12 minuter med två minuters vila. Lutning 11,7% och hastigheten var på 9 km/h. Inte riktigt den hastigheten jag vill ligga på men få bygga klokt och ligga på rätt intensitet än att tumma för mycket på att ligga i för hög hastighet.Är ju inte nu man ska vara i toppform i löpning. Snittpulsen var i följande ordning: 153 – 156 – 158.