Torsdagsgym

Vila får man ibland.

Torsdag och det har snöat hela dagen samt första loppet i skidskytte- VM har avgjorts. Började denna dag med en lugn tur skejt med Carina och sen lite åkning med Thereses systerdotter Ella, 2,5 timmar totalt åkning. På kvällen så blev det styrketräning tillsammans med Therese och körde följande övningar: 

  • Hanging Ab- crunches, 4×15
  • Magchrunches i maskin, 3×8 med 52,5 kg
  • Bänkpress, 1×8 med 60 kg, 1×4 med 65 kg, 1×2 kg med 70 kg
  • Spänsthopp upp på box, 3×8 
  • Chins, 2×3 med 15 kg
  • Enbenspress, 3×8 med 150 kg
  • Dips, 3×6 med 15 kg

Förutom bänkpressen så kändes det bra idag, finns hopp för en tycker jag. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.