Terränglöpning + utomhusstyrka

Blev 14,5 kilometer på 1:26 timmar löpning denna lugna och fina förmiddag, sprang som vanligt i löparryggsäcken The eXplorer från Wilja Labs. Jag sprang på Frösön och tog bl.a. tre backar med 90 eller fler höjdmeter. 457 höjdmeter och 128 (66 %) i snittpuls blev övriga siffror från detta pass. Lagom pass det då jag ska springa Nolby Sky race, alltså ett riktigt lopp. Ska bli skoj det efter alla virtuella- och träningstävlingar.

På eftermiddagen så körde jag samma upplägg på cirkelträning utomhus som i tisdags, förutom att jag körde 3×30 dips istället för 3×20 och att jag skippade bröstövningen med TRX- banden. 


Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.