Styrka och ”långpass” löpning

img_0424

Drog iväg strax efter gryning in i dimman och sen in i gymmet för ett styrkepass med Zebastian. Blev lite styrka i form av rörlighet och balans. Avslutade med att göra lite chins med raka ben. Man får med magen mer om man gör så, sen är det förstås jobbigare att göra chins på det visset. Det var utvecklingslandslagets Björn Sandström som instruerade denna övning, riktigt bra som ska göras fler gånger framöver.

Efter styrkan stack jag ut i minusgraderna och joggade lite lätt, hälften asfalt och hälften terräng ungefär. Fick en hjärtrusning redan efter en halvminut av det mindre slaget så det gick att fortsätta utan problem. Fick några återfall under passet men så länge det inte handla om puls 180-220 så är det lugnt att röra på sig lite lätt i löparskorna.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.