Styrka idag

Haft sovmorgon idag, så ingen träning på förmiddagen men väl på kvällen. Blev styrketräning med Maria. Gustaf var inte där men hade skickat ett träningsprogram som vi följde men jag körde några fler rep än planerat för att få till tekniken och så.

Detta körde vi ikväll:

  • Djupa knäböj, 4×6, 60 kg
  • Chins, 4×5,
  • Biceps curls, 4×4, 18 kg
  • Rumänsk marklyft, 4×6, 70 kg
  • Shrugs, 3×6 (40 kg + 45 kg + 45 kg)
  • Smal bänkpress, 5×3, 60 kg
Dagens planering

Dagens program.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.