Stödvågsbehandling

Blev ett besök hos sjukgymnast Eva och evig tacksam att det gick lösa med kort varsel. Min smärta i knäet visade sig vara muskeln Vastus och inte Tibia, som jag trodde. Muskeln Vastus sitter på framsida lår kan man säga. Den var lite spänd/överansträngd men fick stötvågsbehandling med ”hammaren” en otäck jävel som ger mer smärta än ett intervallpass. Inget roligt alls, men det hjälper! Att jag fått problem beror på löpningen. Konstigt nog beror det på terränglöpningen som kräver en del sidledsförflyttningar som gjort att påfrestningen blivit lite stor. Plattare löpning är bättre medicin för muskeln Vastus.

Har även hunnit tränat lite. På morgonen körde jag ett plattare stakpass på 2:or. Parkerade vid Övraby Kyrka som jag ofta gör. Träffade Lisa där som promenerade, det var trevligt att få en pratstund. Körde sen till Hannas och tillbaka med ostlig vind 3-5 m/s på en ganska platt runda (drygt 100 höjdmeter). A1 med lite impulser, 1:04 i tid och distans 22 km, snitthastighet på 20,7 km/h. Hade en ganska dålig känsla i kroppen idag som jag ofta har tidigt på dagen. Tekniken kändes inte heller jättebra idag men så är det ibland. På kvällen körde jag ett styrkepass för hela kroppen. Var lite segt de med men jobbet gjordes och man blir väl lite starkare hoppas jag. Blir en ganska lugn vecka och tror det blir det ända styrkepasset för denna veckan. Vill annars köra 2-3 styrkepass under grundträningsperioden, som typ nu.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.